生理の辛さをより効果的に改善！足湯などで体を温めるときの裏ワザ♪

そもそも、生理痛がなぜ起こるのか？といえば、体が冷えているなどで、血流が悪くなっているため。従って、血液が流れやすくすれば、その痛みも軽減できるというわけです。手っ取り早く体を温めるには、体の末端を温めれば良いので、足湯が生理痛に効果的なんですね♪

しかし、ただ足をお湯につけるだけっていうのも味気ないですよね。そこでリラックス効果や温浴効果があるアロマオイルを使ってみては？ハーブや花びらを浮かべてみるのもおすすめ。視覚的にも嗅覚的にも刺激することで、生理の痛みを軽減できるんです。

ただ、足湯をするとき気をつけたいのがまず時間。足が温まる→体の血流がよくなる→体全体が温かくなるという流れなので、少し体全体が温まるのは時間がかかります。10分程度やれば十分でしょう。長時間やったり、回数を増やすと逆に体の水分がなくなって脱水症状になることも！水分補給も忘れないでくださいね♡

さて、いかがでしたでしょうか。足湯は足をつけるバケツなどとお湯があればできる対処法。お湯は覚めたら、またつぎ足すことも可能です。他のところが冷えないよう、ブランケットとかも活用してみてください。手軽に足湯を取り入れて、生理期間中もハッピーな状態で過ごしちゃいましょう♡