ダイエット食材として大注目！麻の実油の実力とダイエット向け活用法

麻の実油というと、馴染みがないかもしれません。しかし、美容オイルとしてヘンプオイルの名でよく知られています。名前の通り、麻からとられたオイルで抗炎症作用があるんですよ♡アトピーを治してくれたり、ニキビ予防にも効果的なんだとか。保湿効果もあるので、肌にもつけたいオイルなんです。

そんな麻の実油ですが、必須脂肪酸がたっぷり入っているのが特徴！質の悪い油であるトランス脂肪酸の真逆なので、摂取しても太ることがないんです。また、リノレン酸が入っているので、栄養をしっかり体に届けてくれるスグレモノ♪脳にも栄養を与えてくれるので、頭が良くなるかも！？

ダイエット効果がある必須脂肪酸、いいことづくめのような気がしますが、実は弱点もあります！それが熱に弱いこと・・・。加熱調理には向いておらず、できればそのまま摂取するのがおすすめ。サラダにかけたり、野菜ディップのソースに活用するなど、上手に使ってみてくださいね♡

ダイエット向きなオイルである麻の実油。積極的に摂取したいところですが、馴染みもないし、ちょっと抵抗あるかもしれません。それならいっそ、そのまま一口スプーンでなめちゃいましょう♪あまりクセのないオイルですが、食べ過ぎればやはりカロリー過多になるので、摂りすぎには十分気をつけてくださいね♡