ダイエットの味方に！食事に取り入れたい調味料ナンバーワンのお酢の活用術

お酢って酸っぱいですけど、これはクエン酸のせい。このクエン酸は疲労回復効果もあるので、お酢は健康食材として認知されています。しかし、体内の環境を整え、代謝をアップさせてくれるのでダイエットにも最適な調味料なんです♡疲労がとれれば、ダイエットにも励めるというもの♪

ちなみに、どうやってお酢を体内に取り入れればいいの？って思う人！今やお酢はさまざまなものが登場しています。リンゴ酢や黒酢など、お料理に使えるものから、「飲む」タイプも大人気♪ブルーベリーやざくろなど、フルーツ味のお酢もあるので、ドリンクとして取り入れるのも一つの手です。

もちろん、お料理に使うことでたっぷり摂取することができます。酢の物とかが苦手な方は、甘酢漬けはいかがでしょう？お砂糖とか他の調味料も使うので、ツンとしたお酢の感じがマイルドになります。加熱することで酸っぱさを抑えられるので、熱を加える料理を積極的に作りたいところですね。

お酢を食事に活用することができれば、ダイエットのスピードを加速させることができます。すぐにできない！なんて諦めず、普段の食事にお酢をかけてみるだけでも、その効果は期待できます。サラダのドレッシングに多めに入れてみるとか、ちょっとした工夫で摂取できるのもお酢のいいところですね♡