バナナにはダイエットに向く栄養素がたっぷり♪バナナを使った食事でスリムなカラダをゲットしよう！

実はバナナってすごく栄養素がたっぷり♪代謝を高めるビタミンB群、脂肪分解作用もあるカリウム、便秘を解消してくれる食物繊維とダイエットに最適な要素がいっぱいなんです。糖質も多そうなイメージですが、その多くがブドウ糖なので、すぐにエネルギーに変わっちゃうのも魅力ですよね♡

バナナがダイエットに向いている理由は他にもあります。まず、すぐ皮をむいて食べられること。朝食抜きはカラダにもよくないのですが、バナナ1本あれば空腹になることもなく、後のどか食いを防げます。バナナ1本だけなら、ごはん一膳の３分の１から半分程度のカロリーなのも魅力的♡

それと、バナナは調理のしがいもあります。スムージー一つとっても、豆乳に合わせても牛乳に合わせてもばっちり♪軽くフランベしても甘さが増してとっても美味♡ブランデーをちょこっと加えるだけで、大人のおやつに早変わりです！自分なりのレシピを開発する楽しさもあります。

バナナは栄養価が高くて、健康にも良い優秀な食材です。おまけに安くて年中食べられるのも良いところ♡バナナを使ったダイエットに成功している人は多いので、参考になる情報が多いのもメリットです。芸能人でもばっちり痩せているわけですから、その有効性が分かりますよね！