冬は空気が乾燥し、湿度が下がる季節です。日頃から皮脂分泌が多い人にとっては過ごしやすい季節ですが、乾燥肌にとっては粉拭きなどのトラブルを引き起こしてしまいます。
ニキビが皮脂の過剰分泌によってできることは有名です。しかし肌が乾燥することもニキビを発生させてしまう原因になるのです。今回はニキビと乾燥、湿度の関係と、冬の乾燥対策をご紹介します。
日本の冬は湿度が下がる季節
湿度も低いし乾燥している冬
気温が下がる日本の冬は夏と違い湿度まで下がってしまいます。これが乾燥状態です。湿度が低いことによって肌もそれにより乾燥しがちになってしまいます。ですので冬は乾燥対策、湿度対策がニキビを予防する一番の方法と言えます。
湿度が低いと喉も渇きます
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冬の乾燥がニキビを発生、悪化させる
乾燥もニキビのもと！
ニキビは皮脂の過剰分泌が原因と考える人も多いですが、実は乾燥もニキビを発生させてしまうんです。乾燥によって肌のバリア機能が低下し、毛穴の収縮の異常や角栓のつまりが排出されない原因になります。ニキビを予防するにはこのバリア機能を正常にする必要があるんですね。
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乾燥は全ての肌トラブルにつながる！
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ニキビの発生要因は毛穴が収縮して狭くなり、そこに角栓が詰まって塞がれることです。出口のない袋小路となった毛穴に皮脂が分泌されることで、内部に溜まってニキビ化する…という現象が起きるわけです。
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ニキビを予防する肌のバリア機能とは？
誰でも持っている肌のバリア機能
本来の肌は水分と皮脂によって「ラメラ構造」が作られます。このラメラ構造が肌の水分量を保ち、外部からの刺激をシャットアウトしてくれます。しかし乾燥によってラメラ構造の機能が壊れると、たちまち肌のバリア機能が低下するのです。
外気が乾燥して湿度が低下する冬も、バリア機能が低下する季節です。
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外気が乾燥して湿度が低下する冬も、バリア機能が低下する季節です。
肌を刺激から守る肌バリア♡
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角質層には15〜20％の水分が含まれているのが普通で、これは10％を下回るとバリア機能の低下が始まり、いわゆる乾燥肌になってしまいます。
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冬の乾燥対策：保湿力が高いスキンケア製品を使う
保湿力が高いスキンケア製品を使う
では冬の乾燥対策を見ていきましょう。まずはスキンケアです。女性の皆さんは日頃から行っていると思いますが、乾燥しがちな冬は特に成分にも気を配りたいですね。成分表を見て以下のような保湿力が高い成分が多く含まれているアイテムを選びましょう。
・セラミド
砂漠地帯でも保湿力を維持すると言われるくらい、高い保湿成分です
・NMF(天然保湿因子)
アミノ酸の一種で角質層に存在します。
・セラミド
砂漠地帯でも保湿力を維持すると言われるくらい、高い保湿成分です
・NMF(天然保湿因子)
アミノ酸の一種で角質層に存在します。
冬の乾燥対策：こまめに保湿
肌に水分を与えよう♡
保湿力が高いスキンケア製品を小分けにして、常にバッグに忍ばせます。乾燥を感じた時などさっと保湿対策を行いたいですね。また化粧直しの前にもしっかりと保湿しておきます。
保湿力の高いアイテムを選びましょう
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冬の乾燥対策：ぬるま湯で洗顔
ぬるま湯で洗顔
肌を清潔に保つことはニキビ対策にとってとても大切です。しかし冬場は寒いためよく熱い温度のお湯を使いがちです。温度が高すぎると肌に必要な皮脂や水分まで洗い流してしまう可能性があり、余計に乾燥させてしまいます。特に顔の皮膚は薄いため刺激に弱いです。お湯の温度は33℃～36℃くらいの「ぬるいな」と感じる温度にしましょう。
冬の乾燥対策：部屋の湿度をコントロール
部屋の湿度調整も大切♡
外の湿度の影響で、室内も乾燥しがちな冬は自ら湿度調整をする必要があります。
・加湿器
・部屋に濡れた衣類を干す
・洗面器にお湯を張り室内に置く
など湿度対策を行いたいですね。ただし湿度が60％以上になるとカビが発生する原因になるので、加湿器を使う場合などは気をつけましょう。
・加湿器
・部屋に濡れた衣類を干す
・洗面器にお湯を張り室内に置く
など湿度対策を行いたいですね。ただし湿度が60％以上になるとカビが発生する原因になるので、加湿器を使う場合などは気をつけましょう。
加湿器は乾燥を防ぐ最適のアイテム！
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冬の乾燥対策：白湯を頻繁に飲む
こまめに水分補給
肌の乾燥は内側から対策することもできます。それが水分補給です。冬はのどが渇くことが少ないため水分補給を忘れがちですが、1日1.5〜2リットルの水を飲むと体を潤すことができます。冷たい水だと体を冷やすことになるので、温めて飲むようにしましょう。
また冬の定番の鍋やスープなども有効ですね。
また冬の定番の鍋やスープなども有効ですね。
まとめ
乾燥改善でニキビフリーな肌へ♡
今回は湿度がニキビを発生させる原因について調べてみましたが、いかがでしたか？
湿度がニキビの原因になることを知らなかった人もいたのではないでしょうか。湿度によるニキビは乾燥に原因がありました。特に湿度が下がりやすい冬は乾燥や湿度対策が必要です。
保湿力の高いスキンケア製品、お湯の温度、部屋の湿度コントロールなど、自分でできる乾燥対策を行って肌のバリア機能を高め、ニキビを改善・予防したいですね！
