目次
クンダリーニヨガの魅力とは？
「精神力を高めるクンダリーニヨガ」
クンダリーニヨガは、精神力を高めると言われています。
その訳は瞑想のように自分のペースでゆっくり行え、ヨガのポーズや呼吸法を行いつつ、自分自身で自分の心と体の状態を発見することができるためです。
その訳は瞑想のように自分のペースでゆっくり行え、ヨガのポーズや呼吸法を行いつつ、自分自身で自分の心と体の状態を発見することができるためです。
クンダリーニヨガの意義とは
「クンダリーニヨガで意識を高めよう」
クンダリーニとは「らせんを持つ」という意味があり、エネルギーのつながりを意識する側面を示唆しています。
「気づきのヨガ」と呼ばれるだけあり自分の内面への気づきを持ち、より高度な次元へと向かうのが目的。
「気づきのヨガ」と呼ばれるだけあり自分の内面への気づきを持ち、より高度な次元へと向かうのが目的。
チャクラを意識するクンダリーニヨガ
「私達の体にあるチャクラの働きとは」
チャクラという言葉を聞いたことはありませんか？
これは体内に7つあり、エネルギーの中心となるものです。
クンダリーニヨガによりこのチャクラの流れがよくなり能力も高まり、心も体も健康になるとされています。
これは体内に7つあり、エネルギーの中心となるものです。
クンダリーニヨガによりこのチャクラの流れがよくなり能力も高まり、心も体も健康になるとされています。
運動としての効果は低いの？
「運動としてのクンダリーニヨガとは」
クンダリーニヨガはリラックスして行うので、確かにあまり激しい運動とは言えない面も。
しかし体にエネルギーが満ちて代謝がよくなったり、メンタルヘルスがよくなり、日常生活がアクティブに変わる人も。
しかし体にエネルギーが満ちて代謝がよくなったり、メンタルヘルスがよくなり、日常生活がアクティブに変わる人も。
まとめ
精神的な面が強調されるクンダリーニヨガですが、心の健康がないと体の健康もありません。
ダメージを受けている人はいきなりエクササイズ的なヨガをせず、クンダリーニヨガでまず精神的なケアをしてみては？
