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完成度が高いヨガ「クンダリーニヨガ」とは？ダイエット方法向けの運動としての可能性は

完成度が高いヨガ「クンダリーニヨガ」とは？ダイエット方法向けの運動としての可能性は

クンダリーニヨガの魅力とは？

「精神力を高めるクンダリーニヨガ」

出典：https://jp.pinterest.com

クンダリーニヨガは、精神力を高めると言われています。
その訳は瞑想のように自分のペースでゆっくり行え、ヨガのポーズや呼吸法を行いつつ、自分自身で自分の心と体の状態を発見することができるためです。

クンダリーニヨガの意義とは

「クンダリーニヨガで意識を高めよう」

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クンダリーニとは「らせんを持つ」という意味があり、エネルギーのつながりを意識する側面を示唆しています。
「気づきのヨガ」と呼ばれるだけあり自分の内面への気づきを持ち、より高度な次元へと向かうのが目的。

チャクラを意識するクンダリーニヨガ

「私達の体にあるチャクラの働きとは」

出典：https://jp.pinterest.com

チャクラという言葉を聞いたことはありませんか？
これは体内に7つあり、エネルギーの中心となるものです。
クンダリーニヨガによりこのチャクラの流れがよくなり能力も高まり、心も体も健康になるとされています。

運動としての効果は低いの？

「運動としてのクンダリーニヨガとは」

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クンダリーニヨガはリラックスして行うので、確かにあまり激しい運動とは言えない面も。
しかし体にエネルギーが満ちて代謝がよくなったり、メンタルヘルスがよくなり、日常生活がアクティブに変わる人も。

まとめ

精神的な面が強調されるクンダリーニヨガですが、心の健康がないと体の健康もありません。
ダメージを受けている人はいきなりエクササイズ的なヨガをせず、クンダリーニヨガでまず精神的なケアをしてみては？

   

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