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ヨガでダイエットする方法なら、負担の少ないアヌサラヨガで無理なく運動効果を

ヨガでダイエットする方法なら、負担の少ないアヌサラヨガで無理なく運動効果を

アヌサラヨガの成り立ちは

「アヌサラヨガとは」

出典：https://jp.pinterest.com

アサヌラとは流れにのる、心のままに、といった意味。
アヌサラヨガは、様々なヨガをミックスし瞑想に重点を置いたアイアンガーヨガをベースに考案されたもので、現代のライフスタイルに合わせて作られています。

アヌサラヨガの特徴

「合理的、現代的なアヌサラヨガ」

出典：https://jp.pinterest.com

アヌサラヨガは現代的なヨガだけあって、解剖学や生理学に基づき合理的な動きを追求しています。
そのため体にあまり負担をかけずに、潜在能力やパワーを引き出すことができるうれしいヨガなのです。

アヌサラヨガが向いている人は

「アヌサラヨガは初心者向き」

出典：https://jp.pinterest.com

アヌサラヨガは体にかかる負担が少ないので、初心者向きのヨガと言えます。
パワーヨガなど筋トレに近いヨガでは体力がついていかない人や、体がまだ固く難しいポーズをとる自信がない人にもよいでしょう。

リハビリや病後の回復時にも

「体力が不足している病後にも」

出典：https://jp.pinterest.com

ヨガというと健康なイメージがありますが、病後の回復時にも有効なのが、無理のないアヌサラヨガ。
あまり厳しいタイプのヨガではないためリハビリとしても適しており、病弱な人やシニアの方々にもよいでしょう。

まとめ

いかがでしたか？
アヌサラヨガは負担が少なく自分のペースでできるヨガなので、ゆっくりじっくりやりたい人にも向いています。
ただしリハビリとしてする場合は、きちんとした指導者の元で行いましょう。

   

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