ダイエット成功虎の巻！揚げ物が我慢できない時に効果的な対策とは！？

揚げ物を食べるのがNGなのは、脂質が多くなりすぎるから。油自体は、ある程度食べた方が身体の代謝をよくするのでおすすめ。というわけで、揚げ物ではなくて、油そのものをスプーン1杯なめちゃいましょう♡油分を摂取することで、精神的にも安定しますよ♪

それでも、飲み会などで避けて通れないこともありますよね。そんなときは、他のものでお腹を満たそうとすること！油の吸収を抑えてくれるプーアール茶なんかをお供にして、揚げ物を食べ過ぎないようにしてみて！揚げ物以外のものに箸を伸ばして、いっぱい食べてる感覚を持つのも◎。

自炊をしている場合は、がっつり揚げ物ではなく、揚げ焼きにしてみて♪揚げ焼きとは、少量の油で調理する方法のこと。使う油の量が少ないから、不必要に脂質を摂り過ぎることがありません。揚げ焼きならいっぱい食べられるから満足度も高いですよ♡

揚げ物を食べたいなら、食べればいいって言う人もいるかもしれません。でも、ダイエットしてるなら、できるだけ食べない方がいいに決まっています！最初は意識していないと、すぐに誘惑に負けてしまうもの。今回紹介した対策を踏まえ、揚げ物を極力拒否するつもりでダイエットには臨んでくださいね。