パワーヨガとは？
パワーヨガとはどんなヨガ？
パワーヨガはインド発祥の現代ヨガ、アシュタンガヨガやアイアンガーヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせたヨガのスタイルです。アメリカのセレブの間で流行したことをきっかけに、世界中に広まりました。ジムやヨガスタジオだけでなく、書店でもパワーヨガに関する書籍を目にした方は多いのではないでしょうか。
パワーヨガの特徴は？
美しい筋肉をつけよう！
比較的立ちポーズが多く、名前からも推察できるように、運動量は大！エアロビクスと並んでダイエット効果の高い有酸素運動として人気です。他のスタイルと比べて、柔軟性やリラックスというよりも、筋力トレーニングにフォーカスが当てられる事が多いスタイルと言えます。
パワーヨガの効果は？
新陳代謝をあげる！
ダイナミックな動きを連続して行うので、たくさん汗をかきます！そのため、新陳代謝の改善が期待できます。また、身体を伸ばしたり、ねじったりしながら体幹を使ったポーズが多くあるため、筋力増強、身体の内側からのシェイプアップ効果が期待できます。
パワーヨガをやってみよう！
気軽に始められる♪
パワーヨガは非常にメジャーです。多くのジムやヨガスタジオで体験することが出来ます。また、書籍やDVDも多く出ています。綿本彰氏やブライアン・ケスト氏の著作が人気です。ジムやスタジオに行く前にちょっと体験したいという方は下記の動画を参考にしてみてください♪
まとめ
パワーヨガは一般的にポピュラーなスタイルでわかりやすいので、ビギナーの方でもとりかかりやすいスタイルです。ヨガを始めたきっかけは、ジムのパワーヨガでしたという方も多いのではないでしょうか。ヨガに興味がある方、まずはパワーヨガをきっかけにヨガライフをスタートさせてみてはいかがでしょうか。
ダイエットカテゴリの最新記事
-
- 2018.07.30
- 乳製品、たまごダイエット, 方法, 食事,
【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや＋αレシピをご紹介
-
脂肪燃焼系サプリの“L-カルニチン”で痩せる力を高める！ダイエット効果＆飲むタイミング
-
りんごダイエットが短期間で効果絶大！？【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡
-
【置き換え系ダイエット】夜スープなら満足・美味しい・体もポカポカ♪簡単だけど気をつけるべきポイントは？
-
旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック
-
【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡