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便秘にも効く！ダイエットの味方ヨーグルトのとっておき活用術♪

便秘にも効く！ダイエットの味方ヨーグルトのとっておき活用術♪

ホットヨーグルトならメリット倍増♪

身体も心も温めて♡

出典：http://m-uroko.com

まず、ヨーグルトを食べるなら無糖のものを温めてみて！冷たいヨーグルトでは身体を冷やして代謝を下げるのでダイエットには不向き。カルシウムの吸収がアップするので、脂肪を溜め込まずにすむのもメリット♡レンジで簡単にできちゃいます。

プラスαには天然のものを♡

相乗効果を期待するのもアリ♪

出典：http://haraitas.com

クセがない食材とはいっても、毎日無糖のものを食べ続けるのはさすがにツライ・・・。そんなあなたには天然の甘味料を少量入れるのがおすすめ♪オリゴ糖やはちみつなら、身体を温める効果があるのでぜひ加えてみて！肌にも良い成分が摂取できるのも魅力ですよね。

ソースに活用できれば上級者！

料理に使うならばっちり無糖♪

出典：http://www.kyounoryouri.jp

ヨーグルトを手軽に取り入れるなら、お料理に使ってしまうのが一番！サラダに使うソースなら、混ぜあわせるだけで出来上がり！市販のドレッシングよりカロリーを抑えられるのでダイエットに最適です。野菜の苦味をマイルドにしてくれるのもいいところ♡

ヨーグルトは、乳酸菌を含んでいるので腸内環境を整えてくれる優れた食材です。食べずに我慢するダイエットより、美味しく食べてヘルシーで健康的なボディーを目指しましょう！ヨーグルトはアレンジも効いて手軽に食べられるので、ダイエットの強い味方になってくれますよ♪

まとめ

   

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