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なぜ？！体重が減らないダイエットの悩み

なぜ？！体重が減らないダイエットの悩み

ダイエット中のつまづき…？

色んな悩みがつきものですが…

出典：http://www.photo-ac.com

今まで順調にダイエットできていたのに！
急に体重が減らなくなってしまった…というお悩みに
打ち当たっているあなたに、お届けしたい今回の記事。

不安になりますが、大丈夫！
その理由をここでは、ご説明します。

それは「停滞期」。

体重が減らない時期を、停滞期と言います。
停滞期がくるということは、
あなたがダイエットを頑張ったおかげで、
成功しているという証拠！

停滞期がきたからと言って、
それまでしていたダイエット方法を過激にしてはいけません！
そうしてしまうと、リバウンドしてしまう可能性があります。

どうして体重が減らないの？

ダイエットと言うと食事制限を行う人も多いと思いますが、
これによって必要な栄養が摂取できなくなってしまっている場合があります。

必要な栄養が足りないと、同時に体の機能は低下していきます。
結果、基礎代謝も低下してしまうのです。

基礎代謝が低下することは、体重は減りづらくなることを意味します。
決してそれまでのダイエット方法を変えてはいけません！
のんびり構えて、停滞期が過ぎるのを待ちましょう。

まとめ

ダイエットに悩み、心配ごとはつきものですが、
それはあなたがダイエットに成功している証！

停滞期がきたときには、焦らず構えて、
それまでのダイエット方法を変えないようにすれば
リバウンドはしないってことですね♪

停滞期がきたときには、いつもより少しだけ
落ち着くよう気をつけて、リラックスした生活をおくりましょう♪

   

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