三日坊主は科学的に証明されてた！理解して痩せる♪

そうそう、最初は誰よりもやる気マンマンなのに、
気付いたら放棄しちゃっている色々なこと…。
ダイエットもそのうちの一つ。

もう、あなたは変わりません！笑
三日坊主なことを受け入れて、
どうしたら少しでも長続きするのか？
ここでは理由も入れて、ご説明していきます。

急に厳しいダイエットをしよう！と心に決めると、
体が抵抗し、イライラしたり、疲労を感じたり、
集中力が減退したりといった拒否反応を見せるようになっているのです。
なんと体のはたらきとして、三日坊主は証明できることだったんですね。

いきなりやる気を出しすぎな無理なダイエットは、
体だけでなく心にも影響します。

人間はストレスをもち始めると嫌悪感を抱き、
そのことを面倒くさく思うようになります。

いきなり気合をいれすぎると、
あれもこれもやりたい、やらなきゃ、と
色々手を出して結局、なかなか続かないんですよね。

三日坊主を自覚しているあなたには、
普段の習慣の中に取り入れられるようなものから始めるのがおすすめです。

まずは、小さな目標から設定すること。
また、それを達成したら、自分へのご褒美を与えてあげましょう。
少しあげすぎなくらいでもいいです。

そしてその目標をクリアしたら、簡単にでも記録をとりましょう！
これをまずは、５日続けられるようにしてみてください。

普段何気なくしていることや、摂取しているものをかえることなら、
ストレスを極限まで感じることなくダイエットに取り組むことができます。

例えばここでおすすめしたいのが調理時のオイル。
脂肪を落とすオメガ3系と呼ばれる油に変えてみましょう。
エゴマ油や、アマニ油がおすすめです。
スーパーになかったら、ネットで購入することができます。