誰でもできちゃう！骨盤まわしでセルフ骨盤調整！

骨盤は上半身と下半身をつなぐ、大事な部位です。骨盤が歪むと、身体全体のバランス、ラインが崩れてしまいます！また、背骨の歪みにもつながり、背骨の歪みはホルモンバランスの崩れにもつながります。つまり、骨盤調整するということは、身体全体を整えるということなのです！

整体、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどなど骨盤調整と名のつくプログラムは数多く存在します。共通するのは、骨盤まわりをほぐし、鍛えるということです。今回は簡単にできる骨盤調整方法として骨盤まわしについてお話しします！
骨盤まわし、つまりは腰回しは骨盤まわりの凝り固まった筋肉をほぐしつつ、実は体幹のエクササイズになるので、骨盤調整には最適です。

足を腰幅に開き、姿勢を正します。この時、自分の骨盤の高さや傾きを確認してみましょう。腰にタオルやベルトを巻いてみると、わかりやすいです。
そして、腰を回すだけ！左右で１分ずつ行いましょう。