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寒天のダブルの食物繊維で腸から綺麗にダイエット♡

寒天のダブルの食物繊維で腸から綺麗にダイエット♡

ローカロリーなだけじゃない♡寒天の魅力！

お菓子づくりにも万能な寒天ですが…

出典：http://www.nasluck-kitchen.jp

寒天はローカロリーだから、ダイエットに最適！

そう思っている人は多いと思いますが、
実は寒天がダイエットにいい理由、
それだけじゃないんです。

寒天がダイエットにいい理由とは？
今回は、寒天ダイエットについてご紹介します♪

水溶性食物繊維が豊富！

一言で食物繊維と言えど、違いがあるんですね。

出典：https://www.ohara-ch.co.jp

食物繊維には水溶性のものと不溶性のものがありますが、
寒天はなんと、どちらの食物繊維も豊富に含んでいます。

水溶性食物繊維は、糖の吸収をおさえ、脂肪をつきにくくしてくれます。

不溶性食物繊維も♪

腸から美しく。

出典：http://maketruecolors.com

こちらは言葉のとおり、水にとけない食物繊維。
水分を吸収して膨らみます。

不溶性食物繊維は、超のぜん動運動を活発化させるため、
便秘解消に効果があります。

また、腸が動くことで代謝があがり、
消費カロリーもアップします♪

体内で膨らむため、満腹感も得やすいこともメリット。
ダイエット中に気をつけたい、食べ過ぎを抑えてくれます。

まとめ

ダイエットにいいとされる寒天ですが、
カロリーが低いだけでなく、
水溶性と不溶性、ダブルの食物繊維を含んでいるんですね。

食べたことで満腹感もあり、
脂肪の吸収も抑えてくれるとなると、
やっぱり摂るタイミングは食事前です。

ダイエット中には食事の３０分前に、
寒天を食べて、我慢しないで腸から綺麗に痩せましょう♪

   

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