胸を残して痩せる♡セレブの間で話題！マッシュルームダイエット。

秋も深まり、きのこ類の美味しい季節となりました。

マッシュルームは、きのこの中でももしかしたら
あまり食べないよ、という方もいるのではないでしょうか？

でもそれ、すごくもったいないです！！

なぜならマッシュルームには、
胸は残してダイエットできるという、
素晴らしい効果があるのですから。

今回はマッシュルームの効果について、
ご紹介いたします♪

マッシュルームは100g食べても、なんと11kcalほど。
タンパク質が豊富なのに、たったこれだけ？！と
びっくりしませんか？

ちなみに同じきのこ類でも、椎茸はこの2倍ほどします。

さらにマッシュルームには、
ダイエッターに嬉しい食物繊維やビタミンB2、
さらにはナイアシンがたっぷり含まれているんです！

食物繊維には、腸のぜん動運動を活発にして
腸を綺麗にしてくれるはたらきがあります。
その結果、便秘を解消してくれるので、
体の老廃物をスムーズに排出できるようになるんですね。

また、ビタミンBには脂肪の蓄積を抑えてくれる効果が、
ナイアシンには、冷えやむくみを解消する効果があります。

まずは1日1食（特に夕飯がオススメ☆）を
マッシュルームを使った料理に。

これを、2週間続けてみてください！

セレブの間で、胸を残したまま
ウエスト周りのサイズダウンができると話題の
ダイエット法なんです♪