生理中は彼氏とケンカしがちじゃない？怒りっぽくなる生理中もラブラブに過ごすコツ♪

生理中はイライラしたり、気分が落ち込むことありませんか？「いつもは気にならない彼の言動が生理中はなんだか気になってイライラする！」とついついケンカしてしまった経験あるのではないでしょうか。生理中に怒りっぽくなる原因ははっきりとは解明されていませんが、ホルモンバランスが関係していると考えられています。特にプロゲステロンが影響していると言われており、「おブスホルモン」なんて悪名までつけられてしまっています。

生理のことを男性には言いにくいですよね。「はっきりとは言えないけど察してほしい！」が女性の本音ですが、男性は「言ってくれないとわからない！」というのが本音。女性は生理のない男性は気楽で良いなと思ってしまうこともあるかもしれませんが、男性も自分が経験できないことをどうとらえるべきか、戸惑いもあるというのを理解してあげると良いかもしれません。

★男子に聞いてみました！「生理について話をされたり相談されることについて、どのように感じますか？」

・あまり興味のない女性から相談されても面倒くさい。彼女であれば積極的に話してほしいし、その人の体調のことをきちんと理解したい。（Aさん 26歳）
・積極的に話してほしい。「生理」という原因が分からないと、女性のイライラや不機嫌さは男性にとって不可解極まりなく、より大きなトラブルの原因になるので。（Mさん 29歳）
・生理は個人差があると聞いたことがあるので、本人がきちんと教えてくれた方が対応しやすくなると思います。もちろん彼女という関係が前提。あまり近くない関係の人に話されたら戸惑います…。（Wさん 24歳）

出典: http://www.sofy.jp

まずは、生理中のイライラを緩和する方法を自分なりに工夫しましょう！アロマやハーブティーなどリラックス効果の高いグッズを活用したり、ヨガやウォーキングなど適度な運動をしましょう。

・アロマオイルをたく
・お風呂でリラックス
・十分な睡眠をとる
・甘いものを食べ過ぎない
・カフェインなど刺激物を控える
・適度な運動をする
・漢方やハーブティーを飲む
・血海や百会などツボを刺激する

まずは自分が生理と上手に付き合う工夫をしたうえで、生理の諸症状についてパートナーにも伝えてみましょう。例えば「私は生理前は気分が落ち込みやすいから、優しい言葉をかけてもらえると嬉しいな」「イライラしやすいけど、あなたを責めているわけじゃないよ」等々、前もった弁解とどんな症状なのか、どうしてもらいたいかを伝えておくと良いでしょう。実はPMSなど生理の諸症状の認識が広く普及している欧米では、この時期の女性の変化をゲーム感覚で楽しむカップルもいるとのこと。そんな良好な関係をパートナーと築けると良いですね♪