生理のつらさは、生姜が解決！？上手に生姜を普段の食事に取り入れる方法とは

生理痛ってどうしようもないものって思っていません？でも、それは大きな間違い！実は生理痛っていうのは、プロスタグランジンE2という物質が過剰分泌されちゃうから！この物質が出ちゃうのは、ストレスとか冷えが問題なんです。逆にいえば、ストレスや冷えが解消すれば生理痛の痛みは減るってわけ♡

つまり、身体を温めれば生理痛の辛さも解決しちゃう！？って感じなんです。身体を温める食材といえば、なんといっても生姜！ショウガロール等の生姜特有の成分は、代謝を促してくれたり、血行促進にも効果アリ！冷え性の人におすすめなのも納得ですよね♡

でも、いちいち生姜を料理に使うのって面倒じゃない？とあきらめないで！最初はチューブの生姜を活用しても大丈夫♪冷奴だと身体が冷えてしまいますが。お豆腐を温めたものにトッピングするだけで身体も心もぽかぽかに♡とりあえず、生姜入れてみようかな？といろんなものと一緒に食べちゃいましょう。

生姜は、安価でいろんな食材との組み合わせも◎。うどんやおそばといった麺類との相性も良いです。最近はコンビニでも買えるようになりました。忙しい時はお湯に溶かした生姜湯を飲むだけでもOK！同じく身体を温めてくれるはちみつなどを加えれば飲みやすくなります。積極的にどんどん取り入れて、生理痛の悩みとおさらばしちゃいましょう！