カモミールのハーブティーで軽減！体を温めることで生理対策を

カモミールのハーブティーは、ヨーロッパではリラックス効果があり体を温めるお茶として、昔から飲まれてきたポピュラーな存在。
カフェインレスなので寝る直前でも飲めますが、不安や緊張を和らげて不眠に効くと評判です。

カモミールティーは疲労回復、消炎作用があるお茶ですが、体を温めるので冷えが大敵である生理時の症状の改善に効果が。
冷えると生理痛になりやすくなる理由は、血流が悪くなって経血の排出が滞り、排出を促すプロスタグランジンという物質が分泌されるため。
分泌により子宮の収縮が激しくなり、生理痛が起きるのです。

生理の1～2週間前頃からイライラしたり、攻撃性が高まる人がいますが、これはPMS（月経前症候群）と呼ばれる症状。
プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が増えることで起こります。
こうした精神的な不具合も、カモミールは鎮める効果があるのです。

カモミールのハーブティーをポットで入れる場合の適量は、紅茶とほぼ同じ、ティーカップ1杯に対し茶さじ1杯でOK。
カモミールの独特な味が苦手な人は、はちみつを入れたりして甘味をつけてみてはいかがでしょうか？

いかがでしたか？
カモミールティーの様々な効果は生理時の不具合を軽減してくれますが、どうしても風味が好きになれない人もいるかもしれません。
そんな時はヨーロッパに伝わる、ミルクと一緒に煮だすカモミールミルクティーにしてみるのもよいですよ。