ハタヨガでダイエット！ハタヨガの他にないメリットとは？

ハタヨガってどんなヨガって思うかもしれませんが、いろんなヨガの元祖と思ってもらえればいいと思います。座ってやるポーズが多く、呼吸や瞑想、姿勢を大事にします。印を結んだりするのもハタ・ヨガの特徴。心身を浄化するのが目的のヨガでもあります。

あまり激しい動きのないハタヨガ。従って、ダイエットに関係ないような？って思う人もいるかもしれません。しかし、しっかり姿勢がよくなるだけで、血行が促進されてダイエット効果大！呼吸が整えば、身体の巡りが正しくなり、ダイエットに良い成分も体中に十分に巡るというメリットもあるんですよ♡

ハタヨガは、激しい運動ではないので初心者でも気軽に始めることができます。体力がない人でも、できるので結果としてダイエット効果も高いというわけ。ヨガ効果で集中力も高まるし、自分の内面を見つめなおすきっかけにもなりますよ♡

ハタヨガは、リラックス効果も高いヨガです。ダイエット中はイライラしやすいもの。甘いモノが欲しくなったり、お酒が飲みたくなったりと欲求が高まったときに、ハタヨガを少々取り入れてみては？気持ちが落ち着くので、欲求を抑えることができて、ダイエットのスピードも早まりますよ♪