バストアップしたいなら、有無をいわさずキャベツを食べろ！？の実際のトコロ

バストアップといえば、まずは食事改善がキモ。それは誰もが分かっていることで、バストアップにおすすめの食材もいろんなところで紹介されています。その中で、キャベツはダントツでバストアップ食材として紹介されているんです！
実は、キャベツにしか入っていない「ボロン」という成分がその理由。このボロンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンを増やしてくれるんです。エストロゲンは女性らしい体型を維持する作用があり、乳腺にも働きかけてくれるので、ふっくらバストが実現するというワケ♡

ボロン以外にも、キャベツにはダイエット効果や美容効果のある栄養素が含まれています。その一つがビタミンC。美肌効果がある他、イライラを抑えてくれる効果もあるんですよ。ストレスレスになれば、その分バストアップの障害が減るわけですしね。
ちなみに、他の野菜と同じように食物繊維もたっぷりなので、便秘解消にも効果的。腸内環境が整うのでバストまでしっかり栄養も届くんです。つまり、キャベツを食べるのはやっぱりバストアップに効果的ってわけですね。

バストアップにキャベツが合っているのは分かりましたね。では、キャベツをもりもり食べればいいのかというと、それはちょっと待って！！！胸を大きくしたいなら、キャベツの中にあるボロンやビタミンCをしっかり摂取できないと意味ないですよね。
実は、ボロンは熱に弱く、キャベツを加熱しちゃうと意味がないんです！ビタミンCも熱によって流れでてしまうので、バストアップに効く栄養素を摂取したければ、キャベツは生に限ります♪なるべく火を通さないで食べるようにすることを意識してくださいね♡

さて、ではどんな風にキャベツを食べたらいいかということになります。生がおすすめなので、そのまま食べちゃいましょう。ただし、キャベツってちょっと青臭い味がしますし、生だと水分が多くて身体を冷やす原因に。そこで身体を温めるオイルと組み合わせるのが良いでしょう。
オイルといっても、時間がたって酸化してしまったものはNG！酸化したものを食べると身体も酸化してしまって、バストアップどころか老化を早めてしまいます！それと、脂肪になりにくいオリーブオイルやヘンプオイル、ココナッツオイルなどを使うのが最適。オイルは使う分だけ購入するようにしましょうね。それぞれのオイルは味が違うので、その違いを楽しめるドレッシングを使えば、生キャベツも楽しくいただけちゃいます♡

いかがでしたでしょうか？キャベツは、雑誌やメディアでも取り上げられるくらい、バストアップに効果的なことが理解してもらえたかと思います。味方にできれば鬼に金棒ですね♪
他にもバストアップに効果的な食材として、大豆イソフラボンが含まれる大豆製品一般も食生活に取り入れたいところ。キャベツとあわせてサラダにしてもいいですね。加熱しちゃっても、大豆イソフラボンが補ってくれるので、調理できる利点アリ。お味噌汁にしちゃったり、豆乳スープなんてパターンも食事に取り入れられます。上手に調理して、美味しく楽しくバストアップライフを送ってくださいね♡