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お腹の調子を整えて溜めない身体に！簡単ツボ押しで代謝を促す方法♪

お腹の調子を整えて溜めない身体に！簡単ツボ押しで代謝を促す方法♪

お腹の調子を整えるツボ！

中かんを刺激しよう！

出典：http://www.acupressure.jp

様々な胃腸の不調に効くツボが中脘（ちゅうかん）です！中?は任脈（にんみゃく）と呼ばれる身体の前正中線を流れる経絡に属しており、その名の通り胃腑（脘）の中央付近にあるツボです。

CV12.中脘（ちゅうかん）、太倉（たいそう
兵法：上脘（じょうかん）取穴部位：神闕穴の上4寸、梁門穴、陰都穴と同じ高さ要穴：胃経の募穴、腑会筋肉：白線知覚神経：肋間神経前皮枝血管：肋間動脈、上腹壁動脈

出典: https://ja.wikipedia.org

中脘の効果

中脘はどんな効果のあるツボ？

出典：http://weheartit.com

中脘は胃腸の問題全般、胃腸の不調から来る各症状に効果があります。例えば、便秘、下痢、腹痛・胃痛、食欲不振、夏バテ、肥満、胸痛、動悸、冷え症、二日酔い、ストレス、月経異常、産後の肥立ち、痩せすぎ、口内炎などなど。そして、中?を刺激することで基礎代謝が上がるとも言われています。基礎代謝が上がるとエネルギーが消費しやすくなり、太りにくい身体、脂肪燃焼されやすい身体になります。

中脘の位置

どこにあるツボ？

出典：http://lbr-japan.com

おへそとみぞおちの真ん中にあるのが中脘です。皮膚から浅い場所にあるツボなので、ほどよく痛気持ち良いと感じる強さで押してあげましょう。一か所を指圧するだけでなく、小さく円を描きながら優しく指圧してあげるのがポイントです。吐く息で少し押す力を込めて、吸う息で押す力を緩めます。前かがみになると腹直筋が緩むので、押しやすくなりますよ。

中脘を刺激するエクササイズ

中脘を刺激できる簡単エクササイズに挑戦してみましょう！

①仰向けになり両ひざを抱えます。
②吐く息でギュっと膝を胸に近づけて、卵のように小さく小さく丸くなります。
③吸う息で力を緩めてリラックス。これをゆっくり５回行います。

まとめ

いつも元気な胃腸♪

出典：http://weheartit.com

身体に取り入れるものは○○が良い！という情報はあらゆるところにあふれており、意識する人も多いですが、身体から毒素を排出するには○○が良い！ということは忘れがちです。胃腸は人の身体で最も酷使されている場所とも言われるくらい、ハードワーカーです。働き者の胃腸がいつも元気でいられるよう、ツボ押しでケアしてあげましょう♪

   

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