ダイエットしたくても運動できない！そんな人はプチ運動習慣を

全身運動でもあり、人気が高いヨガ。有名ブランドのウェアに身を包み、スタジオでたっぷり2時間汗を流す・・・なんてしなくてもOK！時間がないなら、おうちでひとまずワンポーズやってみましょう。もちろん、部屋着でかまいません。ちょっとでもやる習慣、身につけたいものですね。

スキマ時間でできるものといえば、ストレッチです！こちらもちょっとした動作をするだけなので、日常的に取り入れやすいのではないでしょうか。ベットの上でもできるし、テレビを見ながらでもできますよ♪気がついたら、できるようにいくつかパターンを覚えておくのがおすすめ♡

意外と知られていませんが、今はみんな姿勢が乱れがち。デスクワークが続いたら、ちょっと席を離れて腕を伸ばしてみてはどうでしょう？気持ちがいいし、身体を動かせましたね♪身体の正しい位置を意識するだけで、筋力を使うので積極的にやってみてください。

基本的に、ダイエットしたい！と勢いがある人は、完璧主義者が結構多いもの。でもね、全くやらないより、ちょっとでもやった方がいいんです。合言葉は、ゼロからイチへ！忙しくても、できることはあると思って、今の自分に何ができるか考えてみましょう♪やり始めれば、結構なんでもできちゃうものですよ♡