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ダイエットの最大の敵、ストレスを撲滅するためにやるべきこと

ダイエットの最大の敵、ストレスを撲滅するためにやるべきこと

ストレスの原因と対策をとことん考えてみる

人間は分からないことを不安に思う生き物ですから・・・

出典：https://model.foto.ne.jp

意外とできていないのが、正しい現状把握。ストレスを「感じている」ことには敏感でも、ストレスを「考える」こと忘れてません？なぜ、ストレスを感じるのかを冷静に分析してみましょう。そうすると、何かできることも浮かぶかもしれませんよ。

プチストレス解消法を用意しておく

すぐできて、お金のかからないものを♪

出典：http://venusmorning.com

また、ストレスは溜まってしまうと発散するのにも膨大なエネルギーを必要とします。従って、こまめに解消しておくのも大事なこと。ストレスがたまるから、どか食いに走ったりするわけですよね。音楽を聞いたり、本を読んだり。好きなことを用意しておけば、ストレスの悪影響も最小限ですみます。

悪いストレスを良いストレスに変える！

ストレスは必ず悪者ってわけでもない！？

出典：http://ikejo.net

あと、ストレス＝悪いものって考えている人は多いもの。でも、ちょっと待ってみてください。ストレスを感じるということは、何か変えたいことがあったり、より良いアイデアが浮かんでいるという証拠では？そう考えて、仕事やプライベートでもやる気を出していくのも一つの手ですよ！

前向きにとらえていきましょう！

ストレスって現代社会で感じずにいられないもの。それなら、いっそのこと上手に付き合う方法を考えた方が得策です。自分でストレスをコントロールできるようになれば、身体だって本来あるべき姿になっていくはず！ポジティブにとらえていくのがダイエットにもつながるはずです♪

まとめ

   

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