ダイエットに効果的！？さつまいもを上手に食事に取り入れる方法

さつまいもって、甘いから太るんじゃないの！？と思っているアナタ！さつまいもの甘さは天然のものなので、他のスイーツに比べてカロリーも低いんです♪カリウムが含まれているので、身体の中の老廃物を排出してくれます。むくみを解消して体重も落ちるというワケ！

ごはんの代わりに食べてもよくて、程よい満腹感が得られるのでバカ食いを防げるのも魅力♡炭水化物を多少摂取することにもなり、イライラが少なくてすみますよ♪お菓子を食べるよりも、さつまいもを間食するのもいいですね。焼き芋なら余分な糖質や脂質をとらずに済み、身体を冷やさないのも◎。

さつまいもの良さといえば、なんといっても豊富な食物繊維♡胃腸の動きを活性化し、お通じもよくなる効果バツグン♪体重が増えるのは、身体の中に余計な食べ物が残ってしまうからでもあります！便秘が解消すれば、体重があっさり減ったという人も多いんですよ♪

さつまいもは、ダイエットの敵じゃないってことが分かっていただけましたか？ただし、食べ過ぎたり、さつまいもばかり食べると栄養が偏れば太るリスクが高まるので避けてくださいね。上手に食事に取り入れれば、スリムで健康的な身体をゲットできること間違いなしです☆