生理対策は食べ物から！リラックスタイムにハーブティーを♪

ハーブティーがいいといっても、どれを飲んだらいいのか分からない人へ。まずはカモミールをどうぞ♪気分を落ち着けてくれる効能が生理痛の緩和に役立ちます。スーパーや輸入食材店などで手軽に買えるのもいいところ♡

女性ホルモンのバランスを整えたいなら、チェストベリーがおすすめ。更年期障害の症状緩和にも効くと言われる、まさに女性の味方なハーブティー♪鬱々とした気分を晴らしてくれるようなすっきりとした味わいが特徴です。

生理の時に気になるのが、意味もなく湧き上がるイライラや鬱々とした気分。それを緩和してくれるのがセントジョーンズワートです！不安感を解消する効能も知られている万能ハーブ♪ただ、妊娠中は避けた方が良いので注意してくださいね。

いかがでしたでしょうか。ハーブティーの良いところは、薬のような副作用がないところ。カフェインレスだから、就寝前でも飲めちゃいます♡香りも良いので、リラックス効果も抜群♪苦味が苦手なら、はちみつなど自然な甘みを加えると飲みやすくなりますよ！