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夜バナナダイエット？！正しいバナナダイエットの方法！

夜バナナダイエット？！正しいバナナダイエットの方法！

話題となった朝バナナダイエット！

美味しく、腹持ちもいいバナナ。

出典：http://jp.freepik.com

芸能人が挑戦したり、テレビでも多く取り上げられていた
ダイエット法、朝バナナダイエット。

聞いたことがあるひと、試したことがある人、
結構いるのではないでしょうか？？

だけど効果がなかったなんて声も…。
それ、正しい方法でしたか？？
バナナダイエットの方法はとっても簡単！
今回の記事では、
もう一度正しいバナナダイエットの方法を確認しましょう♡

その方法は本当にシンプル！

バナナダイエットは、食事1食分として、
バナナを1本から2本食べて、お水を飲むという方法。

時間帯は、特に朝がおすすめです。

しっかり噛んで、お水と一緒に時間をかけて
1本食べると満腹感を得られますよ。

バナナの、なにがいいの？

バナナは甘みが強くも、1本のカロリーは、たった80キロカロリーほど。
ご飯やパンに比べると、かなりカロリーが低めですよね。

1日のうち、1食だけをバナナに置き換えるだけで、
カロリー摂取が少なくなり一早くダイエット効果を実感できるはずです。

また、バナナにはビタミンB群や、食物繊維が豊富に含まれています。
ビタミンB群は、脂肪燃焼を促してくれる効果あるので、
ありがたいですね。

まとめ

特に朝がおすすめのバナナダイエットですが、

正しいバナナダイエットの方法は、
置き換えるのは朝でも夜でもいいということ。
朝置き換えてお腹が空いてつらいというのなら、
夜置き換えてみましょう。

夜はそのあとの消費カロリーが少ないので、
朝より、空腹感を覚えずにすみます。

とってもシンプルなバナナダイエット。
明日から始めてみてはいかがでしょう？♪

   

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