10代は成長期なので、どうしても体調不良も多くなってしまいますし、ホルモンバランスも崩れがち。もちろん個人差がありますので、そこまで深刻になる必要はないんです。
今回は、10代の生理不順による心配事や、気をつけるべきことなどをまとめてみました。
生理不順とは？
予定日に生理がこない…
生理は3日～10日で終わると言われていて、生理が終わってからだいたい25～28日後に次の生理がくると言われています。この一連の流れを生理周期と呼びます。生理が予定より長引いてしまったり、生理周期通りに生理がこないことを生理不順といいます。
色々な種類がある
様々な生理の違和感
それだけではなく、経血がレバーのような塊で出てきたり、いつもより経血量が少ない場合も生理不順に含まれます。通常と何かが違う、違和感があることは全て生理不順に含まれるのです。
10代特有の悩み
10代は悩みが多い時期
10代では、中学、高校、大学への進学、友人関係、部活、恋愛、勉強など、大人よりも抱えるものが実は多かったりします。何かトラブルが発生した時、大人は経験値があっても10代はまだまだこれからですから、1つの壁に毎回ぶつかってしまうこともあるんです。それを繰り返していれば、ホルモンバランスもすぐに崩れてしまいますよね。
無理なダイエットは禁物！
栄養はしっかり摂ること
10代は成長期で、身体がまだ出来上がっていません。
そんな時に食事制限をするなどの無理なダイエットは絶対にやめましょう。
その時は平気でも、成長期でしっかりと栄養を摂らなかった場合、20代、30代になってから様々な問題が出てきてしまう可能性も十分にあります。
そんな時に食事制限をするなどの無理なダイエットは絶対にやめましょう。
その時は平気でも、成長期でしっかりと栄養を摂らなかった場合、20代、30代になってから様々な問題が出てきてしまう可能性も十分にあります。
ストレスを発散させる
安心感を得て、ストレスをなくそう
10代では、ストレスによる生理不順が一番多いです。
アロマテラピーやペット、運動、友達と遊ぶなど、心安らぐ時間を作ったり、ストレスを発散できる環境を作るようにしましょう。
10代のストレスは、身体への負担が大きすぎますので、溜め込まないことが大切です。
アロマテラピーやペット、運動、友達と遊ぶなど、心安らぐ時間を作ったり、ストレスを発散できる環境を作るようにしましょう。
10代のストレスは、身体への負担が大きすぎますので、溜め込まないことが大切です。
まとめ
お子さんが10代なら、しっかりと体調や変化に気づいてあげてください。
思春期はお母さんに言いにくいことたくさんあるはずです。
そして10代の方は、悩んだらすぐにお母さんに相談してみましょう。
自分の中のモヤモヤをなくせば、生理不順の改善にもしっかり繋がります。
