健康にいいだけじゃない！？生理痛にも効果アリなココアの秘密♡

ココアには、血管を広げてくれるマグネシウムといった栄養素が豊富に含まれています。また、鉄分を吸収しやすくする働きもあるので、貧血気味になる人にもおすすめ♡そもそも、ホットドリンクなので、身体を温めてくれる効果も期待できちゃいます♪

貧血予防にも効くので、同じく貧血予防におすすめな黒ゴマと組み合わせるのがいいですね。女性ホルモンのバランスをとるということなら、黒豆きな粉や豆乳でドリンクを作るのもおすすめ。お通じをよくしてくれる意味では、バナナとの相性も抜群ですよ♪

いろんな飲み方ができるココアですが、やってはいけない飲み方もあります。その一つがアイスココア！身体が冷えてしまうので、生理痛が激しくなる場合も。また、ココアにも微量のカフェインが入っていて、血管を収縮させてしまいます。飲み過ぎると、逆に生理痛を悪化させちゃうので要注意！

いかがでしたでしょうか。今はココアもスーパーで手軽に入手できるようになりました。普段のドリンク習慣は変更が難しいと思いますが、コーヒーを飲んでいたところをココアにしてみるなんて方法もいいですよね。上手に生活に取り入れて、ハッピーライフを手に入れちゃいましょう♪