生理痛には身体を温めるのが吉！カモミールを味方につけるべし

カモミールティーと呼ばれるのは、主にジャーマンカモミールというハーブを使ったお茶です♡ストレス緩和にも効果的なんですよ。鎮静作用とリラックス効果があるので、生理の痛みにも有効なんですね。寝付きが悪い時にも飲みたいハーブティーです。

甘いリンゴのような香りで、子どもでも飲みやすいお茶です。でも、どうしてもハーブっぽい味が苦手なあなた。よければはちみつをプラスしてみてはいかがでしょう？もしくは温めたミルクを入れてミルクティーにしても◎。甘みも増してより飲みやすいですよ♡

実は、カモミールはお花や茶葉をお茶にして飲むだけじゃないんです！ハーブをアルコールにつけたハーブチンキとか、香りを抽出したアロマを楽しむ方法もアリ。特にアロマはディフューザーを使って部屋全体に香らすことも可能♪香りの癒やしも加わり、身体もリラックスできちゃいます。

でも、ハーブティーとかって後片付けが大変そうとか思ってしまいますよね。でも、最近はティーバッグもいろんな種類があるので、好きなものを選びましょう！産地やブレンドによっても味が異なるので、自分好みのカモミールティーを見つけるのも楽しいかもしれませんよ♪