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【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

お腹や脚、二の腕など部位別ダイエットが人気ですが、最近ではお尻のエクササイズも話題になっています。後回しになりがちなお尻ですが、キュッと引き締まり、プリッとした「美尻」になると体のシルエットも美しくなります。 そこで今回は、お尻を鍛えることで得られる効果や、エクササイズ方法、意識したい習慣などプリッとしたお尻を手に入れるための方法をご紹介します♡

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黒豆がダイエットに有効ってホント！？黒豆の効果とダイエットに活用する方法

よくおせち料理に使われる「黒豆」。実はダイエット食材としてとても優秀な事をご存知ですか？ 韓国では黒豆をダイエット料理として使用したことで100kgあった体重を4ヶ月で54kgまで落としたことでも話題となりました。 今回はそんな黒豆のダイエット効果やどのようにして活用するのか、さらに注意点などをまとめました。

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