ヨガに関する記事


最強のデトックス!人気のアシュタンガヨガで心も身体も美しくなろう♪

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知らず知らずのうちに私達は身体の中に『毒素』をためてしまっています。喫煙、食品添加物、ストレスなどなど数え上げたらきりがありません。今回は、そんな毒素を排出する方法をご紹介していきます!


ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

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ヨガって実はいろんな種類があるんです!特に今、注目されているのがアヌサラヨガ♪ちょっと変わったヨガで、飽きずにできそうなところが魅力です。どんな魅力がつまっているのか徹底的に分析してみました♪


胸が小さい・ハリがない…その悩みはコレで解決!バストアップ大全集

胸が小さい・ハリがない…その悩みはコレで解決!バストアップ大全集

バストのボリュームやハリが気になっているあなた!それならこの方法を試してみましょう♪食事・ツボ押し・マッサージ・筋トレ・ヨガなどバストアップにはあらゆる方法があるんです。今回は悩み別に合わせてHOW TOをまとめました♡


ハタヨガでダイエット!ハタヨガの他にないメリットとは?

ハタヨガでダイエット!ハタヨガの他にないメリットとは?

ダイエットにヨガを取り入れてみては?ハタヨガなら初心者でも始めやすいですよ♪ヨガにはいろんな種類がありますが、特にハタヨガがおすすめなポイントをまとめてみました♡


求道的なヨガでダイエット!日本生まれの沖ヨガで、運動や食生活も見直そう

求道的なヨガでダイエット!日本生まれの沖ヨガで、運動や食生活も見直そう

沖ヨガとはインドヨガをベースに、様々な運動や療法、武道まで組み合わせ日本で作られたヨガ。生活全般に目を配るダイエットに効果的な体操として、沖ヨガを行ってみませんか?


寝る前の15分でOK!内側を整えて代謝アップ♡経絡ストレッチヨガをやってみよう!

寝る前の15分でOK!内側を整えて代謝アップ♡経絡ストレッチヨガをやってみよう!

毎日時間がなくて運動ができないという人!それなら寝る前15分でOKな経路ストレッチヨガをやってみませんか?ある場所を意識してヨガをすると15分でも効果アリなんです♪


習いたいお稽古No.1!春から新しいことを始めたいと思っている人のためのヨガ特集

習いたいお稽古No.1!春から新しいことを始めたいと思っている人のためのヨガ特集

新たな環境や心境を迎える人が多い春。何か新しいことを始めたいと思っているならヨガはどうですか?習いたいお稽古No.1になったヨガについて、クラスの内容から可愛いウェアまでご紹介します!


ヴィンヤサヨガで痩せる…どのヨガがダイエットに有効か検証!

ヴィンヤサヨガで痩せる…どのヨガがダイエットに有効か検証!

アメリカ生まれのヴィンヤサヨガは、流れるような動きが特徴。血流を良くしてインナーマッスルを鍛えるので、ダイエットにうってつけ!


ダイエット方法としても有効、ヨガの源流のハタヨガが運動になる!

ダイエット方法としても有効、ヨガの源流のハタヨガが運動になる!

ヨガの源流と言われるハタヨガは、未経験者もOKな運動。ダイエット方法として有効な、その呼吸法とは?


完成度が高いヨガ「クンダリーニヨガ」とは?ダイエット方法向けの運動としての可能性は

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完成度が高いヨガ「クンダリーニヨガ」は、ダイエット運動として最適ですが、精神力を高める側面も魅力。


太陽と月。対となるものを統合する力のヨガ・ハタヨガとは?

太陽と月。対となるものを統合する力のヨガ・ハタヨガとは?

ヨガには様々なスタイルがあります。ハタヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、ヴィンヤサヨガなどなど。その中で、ハタヨガは日本でも一般に広く普及しているヨガなので、ヨガというとハタヨガをイメージする方も多いのではないでしょうか。今回はハタヨガについてその特徴や効果をご紹介いたします。


ヨガでダイエットする方法なら、負担の少ないアヌサラヨガで無理なく運動効果を

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体操でダイエットする方法ならアヌサラヨガを。体に負担をかけずパワーを引き出すヨガで、運動として最適。


日本人向きのインテグラルヨガでダイエットする方法!運動するならヨガがお勧め

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ダイエットのための運動としてヨガは効果的。 特にアサナが日本人向きの、インテグラルヨガを試してみては?


身体が本来持つ力を引き出す。神聖な流れに乗り、心のままに行うアヌサラヨガとは?

身体が本来持つ力を引き出す。神聖な流れに乗り、心のままに行うアヌサラヨガとは?

解剖学や生理学をベースに、身体が本来持つ潜在能力やパワーを最大限に引き出す。神聖な流れに乗り、心のままに行うアヌサラヨガとはどんなスタイルのヨガでしょうか。


どのスタイルのヨガが自分に合っているのかがわからない!そんな方におすすめしたいインテグラルヨガとは?

どのスタイルのヨガが自分に合っているのかがわからない!そんな方におすすめしたいインテグラルヨガとは?

ヨガには様々なスタイルがあります。アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、シヴァナンダヨガ、クリパルヨガ、クンダリーニヨガなどなど。どれが自分にあってるのかわからないという方、インテグラルヨガはどうでしょうか?


たくさん汗をかきたい!引き締まった身体になりたい!それならパワーヨガをやるしかない!

たくさん汗をかきたい!引き締まった身体になりたい!それならパワーヨガをやるしかない!

運動量大!!パワーヨガはインドのヨガのベースにしたアメリカ発祥のヨガです。たくさん汗をかいて新陳代謝を良くし、シェイプアップ効果が期待できます。パワーヨガの特徴や効果をご紹介します!


「火の呼吸」強力な呼吸法でクンダリーニを呼び覚ます。クンダリーニヨガとはどんなヨガ?ダイエットに効果的?

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火の呼吸は様々なスタイルがあるヨガの中でもクンダリーニヨガとよばれる上級者向けのスタイルで用いられます。「火の呼吸」と呼ばれる強力な呼吸法でクンダリーニを呼び覚ます、クンダリーニヨガの特徴やダイエット効果をご紹介します。


アイアンガーヨガで運動習慣を!ヨガできれいにダイエットする方法

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アイアンガーヨガは体の歪みをなくすヨガ。運動習慣をつけて、ヨガできれいにダイエットするには?


インドのヨガに日本の伝統文化や武道組み合わせた沖ヨガとはどんなヨガ?

インドのヨガに日本の伝統文化や武道組み合わせた沖ヨガとはどんなヨガ?

古典的なインドのヨガと東西のあらゆる宗教や修行法、日本の伝統文化、武道、東洋医学、民間療法などを組み合わせたヨガが沖ヨガです。沖ヨガはその特徴から生活ヨガ、総合ヨガとも呼ばれています。沖ヨガについて詳しくみてみましょう。


パワーヨガで燃焼系運動を!ダイエット向けのヨガで痩せる方法は

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ヨガの中でも運動量の多いパワーヨガは、引き締め効果も抜群です。ダイエット向けヨガが痩せるワケとは?