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座ったままでもできる!簡単呼吸法で身体の内側から引きしめよう!

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引き締まった身体になるには、インナーマッスルを鍛えることが不可欠です!でもインナーマッスルを鍛えるってどうしたら良いかもわからない…という悩みを解決します!


ダイエット方法としても有効、ヨガの源流のハタヨガが運動になる!

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ヨガの源流と言われるハタヨガは、未経験者もOKな運動。ダイエット方法として有効な、その呼吸法とは?


「火の呼吸」強力な呼吸法でクンダリーニを呼び覚ます。クンダリーニヨガとはどんなヨガ?ダイエットに効果的?

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火の呼吸は様々なスタイルがあるヨガの中でもクンダリーニヨガとよばれる上級者向けのスタイルで用いられます。「火の呼吸」と呼ばれる強力な呼吸法でクンダリーニを呼び覚ます、クンダリーニヨガの特徴やダイエット効果をご紹介します。