ストレッチに関する記事


意外と見られているんです。冬の間についちゃった二の腕のお肉を撃退しよう!!

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冬の間アウターで隠れていた二の腕も、春になると晒さなくてはいけません。しかし二の腕は痩せづらいパーツなんです!そこで今回は二の腕痩せに特化した、ストレッチ・マッサージ・エクササイズをご紹介します♡


生理痛対策にはストレッチを!話題のストレッチ骨盤つきだしとは!?

生理痛対策にはストレッチを!話題のストレッチ骨盤つきだしとは!?

生理痛対策に、骨盤ケアが有効って市民権を得ましたよね。そこで、骨盤周りをケアするさまざまなストレッチが紹介されています。今話題になっているのが骨盤つきだし♪おうちですぐできるストレッチなので、さっそくやってみてください♡


誰でもできる骨盤ウォーク!生理対策にぴったりのストレッチの正しいやり方

誰でもできる骨盤ウォーク!生理対策にぴったりのストレッチの正しいやり方

生理で不調を感じるなら、ぜひ骨盤ウォークをしてみませんか?気になる生理の痛みにも効果的なストレッチなんです♡ただし、やり方を間違うと逆効果に!正しいやり方をしっかりマスターしちゃいましょう。


生理対策には骨盤周りをストレッチ!基本の骨盤まわしを押さえよう

生理対策には骨盤周りをストレッチ!基本の骨盤まわしを押さえよう

生理の辛さ嫌になっちゃった人!もしかしたら、その辛さの原因は骨盤周りにあるかもしれません。ゆがんだ骨盤をストレッチをすることで、いつものイライラともさよなら♪まずはすぐできる骨盤まわしをマスターしちゃいましょう♡


生理中も軽やかに過ごせる骨盤つきだし!ストレッチで対策を

生理中も軽やかに過ごせる骨盤つきだし!ストレッチで対策を

骨盤つきだしは、骨盤の位置を整えるストレッチ。生理中も軽やかに過ごせるエクササイズで、不調への対策を。


歪みをなくして生理痛対策!骨盤ウォークでストレッチ

歪みをなくして生理痛対策!骨盤ウォークでストレッチ

お尻をつけて床を進むストレッチで、歪みが改善して生理痛対策にも効果が。骨盤ウォークの方法をご紹介!


経絡ストレッチヨガで経絡の流れを整えよう!インドのヨガと中国医学の融合!

経絡ストレッチヨガで経絡の流れを整えよう!インドのヨガと中国医学の融合!

経絡ストレッチヨガは目に見えない『気』の流れにアプローチし、ホリスティックに心と体を整えていくヨガです。その経絡ストレッチヨガの特徴や効果をご紹介します!是非トライしてみてください♪


生理の症状緩和にストレッチを!骨盤ウォークってどうやるの?

生理の症状緩和にストレッチを!骨盤ウォークってどうやるの?

毎月やってくる生理。考えただけでも、憂鬱になってしまいがちです。そこで、生理の辛い症状緩和に、ストレッチを取り入れてみませんか?とても簡単にできるので、運動が苦手な人でも大丈夫です。


生理前に対策しよう!痛みを軽減する骨盤ウォークストレッチHOW TO

生理前に対策しよう!痛みを軽減する骨盤ウォークストレッチHOW TO

生理時の痛みに悩んでいる女性は多いです。毎月定期的にくる痛みはとても憂鬱ですよね。生理痛はなぜ発生するのかどうしたら解消されるのかを学んでいきましょう!


立ったままでできちゃう♪骨盤まわしストレッチで生理の痛みを緩和

立ったままでできちゃう♪骨盤まわしストレッチで生理の痛みを緩和

生理中の痛みなんとかならないの?それって女性なら一度は考える悩みですよね。実は生理痛が起こる原因があるって知ってましたか?その一つである骨盤をストレッチすることで痛みを軽減できるんです♪


つらい生理痛は骨盤の歪みを改善して対策!!1日たったの3分でOK♡骨盤つきだしストレッチ

つらい生理痛は骨盤の歪みを改善して対策!!1日たったの3分でOK♡骨盤つきだしストレッチ

女性特有の現象・生理は子供を産むために必要なサイクルです。子供を産むための準備とはいえ毎月の生理痛はつらくて我慢できない!!そんなつらい生理痛を骨盤つきだしストレッチで解消しましょう♡


身体を程良く動かそう。痛みを無くすにはストレッチが効く!

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生理痛の緩和には、薬やマッサージなど様々な方法がありますが、今回は健康的な緩和方法、オススメのストレッチ法をご紹介します。


ツライ生理痛やPMSは“骨盤まわし”で解消!生理痛に効くストレッチ方法をご紹介します

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女性には毎月の付き物の生理痛やPMS。 ツライ生理痛に悩まされているという方も多いのでは? そんな方は、骨盤まわしやストレッチで生理痛を改善しちゃいましょう!