運動するよりお風呂でリンパマッサージ!?ダイエットに向くリンパマッサージの作法

運動するよりお風呂でリンパマッサージ!?ダイエットに向くリンパマッサージの作法

ダイエットしてたら、運動もしたいところ。ハードなものができないなら、まずお風呂でマッサージからいかがでしょう?普通にやるよりもお風呂でやった方がリンパマッサージも効果的なんですよ。でも正しいやり方でちゃんとやりましょうね〜。


リンパマッサージのメリット

実は体温上昇までしちゃう!?

リンパマッサージは、リンパの流れをよくして体内の余分な老廃物や水分を排出してくれます。毒素が体内に出ていくので、栄養素も十分に身体に行き渡り、ダイエットに効果的というわけなんですね。代謝アップで体温まで上昇し、脂肪も燃えやすくなったりといいことずくめ♡

お風呂×リンパマッサージのメリット

すべすべ肌になるんですよ♡

いいことづくめなリンパマッサージですが、これをお風呂で行うとさらにメリットが♪リンパの流れに合わせてシャワーを浴びてからマッサージすれば、よりリンパ節の排出能力を高められます。石けんなどを使ってマッサージをすると、香りにも癒されマッサージもスムーズ♡マッサージ初心者でも上手にマッサージできるというわけ!

お風呂ならではの注意点とは!?

お水不足はしっかり飲んで解決!

お風呂でより一層リンパの流れはよくできるのですが、どうしても汗をかいて水分不足になってしまいます。できれば、お風呂に入る前と入った後、両方で水分を補給するようにしましょう。あと、お風呂に入ると体力も消費するので、どか食いとかしないように!せっかくの努力が水の泡になっちゃいますからね。

リンパマッサージで超速ダイエットを♪

いかがでしたでしょうか。激しい運動や厳しい食事制限をしなくても、リンパの流れをマッサージでよくするだけでダイエットできちゃう人もいっぱいいます!もちろん、組み合わせればそのダイエット効果は増すこと間違い無し!お風呂でリンパマッサージして、超特急でダイエットしちゃいましょう♡

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