ダイエット食材として大注目!麻の実油の実力とダイエット向け活用法

ダイエット食材として大注目!麻の実油の実力とダイエット向け活用法

最近、ダイエットには良質な油が効果的と言われています。でも、急に言われてもどの油がいいのか?って迷っちゃいますよね〜。そんな悩めるあなたにおすすめしたいのが麻の実油!ダイエット食材として大注目の麻の実油を徹底解剖しちゃいますよ♪


そもそも麻の実油とは!?

美容オイルとしてとっても有名♡

麻の実油というと、馴染みがないかもしれません。しかし、美容オイルとしてヘンプオイルの名でよく知られています。名前の通り、麻からとられたオイルで抗炎症作用があるんですよ♡アトピーを治してくれたり、ニキビ予防にも効果的なんだとか。保湿効果もあるので、肌にもつけたいオイルなんです。

麻の実油のダイエット効果♪

実は、頭も良くなっちゃうかも!?

そんな麻の実油ですが、必須脂肪酸がたっぷり入っているのが特徴!質の悪い油であるトランス脂肪酸の真逆なので、摂取しても太ることがないんです。また、リノレン酸が入っているので、栄養をしっかり体に届けてくれるスグレモノ♪脳にも栄養を与えてくれるので、頭が良くなるかも!?

麻の実油をダイエットに使うときの注意点

サラダにプラスが王道かな♡

ダイエット効果がある必須脂肪酸、いいことづくめのような気がしますが、実は弱点もあります!それが熱に弱いこと・・・。加熱調理には向いておらず、できればそのまま摂取するのがおすすめ。サラダにかけたり、野菜ディップのソースに活用するなど、上手に使ってみてくださいね♡

まずはスプーン1杯から♡

ダイエット向きなオイルである麻の実油。積極的に摂取したいところですが、馴染みもないし、ちょっと抵抗あるかもしれません。それならいっそ、そのまま一口スプーンでなめちゃいましょう♪あまりクセのないオイルですが、食べ過ぎればやはりカロリー過多になるので、摂りすぎには十分気をつけてくださいね♡

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