お腹の調子を整えて溜めない身体に!簡単ツボ押しで代謝を促す方法♪

お腹の調子を整えて溜めない身体に!簡単ツボ押しで代謝を促す方法♪

ダイエットや美容のために食べるものや飲むものに気を使うことも大事ですが、同じくらい食べたり飲んだものをどう消化するかに気を使うことも大事です!簡単ツボ押しで溜めない身体、代謝の良い身体を目指しましょう♪


お腹の調子を整えるツボ!

中かんを刺激しよう!

様々な胃腸の不調に効くツボが中脘(ちゅうかん)です!中?は任脈(にんみゃく)と呼ばれる身体の前正中線を流れる経絡に属しており、その名の通り胃腑(脘)の中央付近にあるツボです。

CV12.中脘(ちゅうかん)、太倉(たいそう
兵法:上脘(じょうかん)取穴部位:神闕穴の上4寸、梁門穴、陰都穴と同じ高さ要穴:胃経の募穴、腑会筋肉:白線知覚神経:肋間神経前皮枝血管:肋間動脈、上腹壁動脈

中脘の効果

中脘はどんな効果のあるツボ?

中脘は胃腸の問題全般、胃腸の不調から来る各症状に効果があります。例えば、便秘、下痢、腹痛・胃痛、食欲不振、夏バテ、肥満、胸痛、動悸、冷え症、二日酔い、ストレス、月経異常、産後の肥立ち、痩せすぎ、口内炎などなど。そして、中?を刺激することで基礎代謝が上がるとも言われています。基礎代謝が上がるとエネルギーが消費しやすくなり、太りにくい身体、脂肪燃焼されやすい身体になります。

中脘の位置

どこにあるツボ?

おへそとみぞおちの真ん中にあるのが中脘です。皮膚から浅い場所にあるツボなので、ほどよく痛気持ち良いと感じる強さで押してあげましょう。一か所を指圧するだけでなく、小さく円を描きながら優しく指圧してあげるのがポイントです。吐く息で少し押す力を込めて、吸う息で押す力を緩めます。前かがみになると腹直筋が緩むので、押しやすくなりますよ。

中脘を刺激するエクササイズ

卵みたいに丸くなってツボを刺激!

中脘を刺激できる簡単エクササイズに挑戦してみましょう!

①仰向けになり両ひざを抱えます。
②吐く息でギュっと膝を胸に近づけて、卵のように小さく小さく丸くなります。
③吸う息で力を緩めてリラックス。これをゆっくり5回行います。

最後に

いつも元気な胃腸♪

身体に取り入れるものは○○が良い!という情報はあらゆるところにあふれており、意識する人も多いですが、身体から毒素を排出するには○○が良い!ということは忘れがちです。胃腸は人の身体で最も酷使されている場所とも言われるくらい、ハードワーカーです。働き者の胃腸がいつも元気でいられるよう、ツボ押しでケアしてあげましょう♪

関連する投稿


【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

ダイエッターのあなた!「お尻」を鍛えることを忘れていませんか?お尻をエクササイズをすることはスタイルアップにつながります。美尻を手に入れるためのHOW TOを学びましょう♡


夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏はイベントがたくさん!肌の露出も多くなります。夏までもう時間がないと思っている人は、グレープフルーツをダイエットに食べて短期決戦に臨みましょう。


ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ヨガって実はいろんな種類があるんです!特に今、注目されているのがアヌサラヨガ♪ちょっと変わったヨガで、飽きずにできそうなところが魅力です。どんな魅力がつまっているのか徹底的に分析してみました♪


生理をダイエットの味方につける!女性ならではの上手なダイエット&生理対策

生理をダイエットの味方につける!女性ならではの上手なダイエット&生理対策

頑張ってダイエットしてるのに、生理になるとなかなか体重が減らない。と憂鬱な気分になったことのある方は多いのではないでしょうか。女性の体は生理中に大きく変化します。だからこそ生理を味方につけて、女性ならではの上手なダイエット&生理対策をしましょう!


お豆パワーで綺麗に痩せる!女性に嬉しい黒豆の効能と美味しいレシピ♪

お豆パワーで綺麗に痩せる!女性に嬉しい黒豆の効能と美味しいレシピ♪

黒豆の秘めた力!黒豆だからこその効能を活用して美味しくダイエットを成功させよう♪今回は黒豆の優れた効能と、黒豆を使った和のビューティードリンクをご紹介します。


最新の投稿


【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

夏はさっぱりとした食べ物が欲しくなる季節。そんな夏にダイエットするなら口当たりの軽いヨーグルトを取り入れましょう!ダイエット効果、方法、おすすめのトッピングをご紹介します。


【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

夏に気になる汗臭さ。汗をかくことが多くなるので、学校、職場、外出先で自分の臭いが気になることも多いですよね。そこで今回は、汗臭さを解消する臭い対策商品と対策法を6つご紹介します。


痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

ニキビは頭皮にもできるんです!頭皮ニキビを放っておくと薄毛になることも…。すでにできてしまった人も、予防したい人も4つのステップで予防・改善につなげましょう。


【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

夏に生理痛が発生する、強くなるという人は、腹痛を引き起こしてしまうNG行動を行っている可能性があります!夏にやりがちなNG行動を6つ解説し、意識したい生理痛対策をまとめてみました。


『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

バストが小さい、ハリがないと悩んでいる人の原因は、脇や背中に脂肪が流れているからかもしれません。バストアップには『外から内へ』を意識したマッサージが効果的なんです♪