お腹の調子を整えて溜めない身体に!簡単ツボ押しで代謝を促す方法♪

お腹の調子を整えて溜めない身体に!簡単ツボ押しで代謝を促す方法♪

ダイエットや美容のために食べるものや飲むものに気を使うことも大事ですが、同じくらい食べたり飲んだものをどう消化するかに気を使うことも大事です!簡単ツボ押しで溜めない身体、代謝の良い身体を目指しましょう♪


お腹の調子を整えるツボ!

中かんを刺激しよう!

様々な胃腸の不調に効くツボが中脘(ちゅうかん)です!中?は任脈(にんみゃく)と呼ばれる身体の前正中線を流れる経絡に属しており、その名の通り胃腑(脘)の中央付近にあるツボです。

CV12.中脘(ちゅうかん)、太倉(たいそう
兵法:上脘(じょうかん)取穴部位:神闕穴の上4寸、梁門穴、陰都穴と同じ高さ要穴:胃経の募穴、腑会筋肉:白線知覚神経:肋間神経前皮枝血管:肋間動脈、上腹壁動脈

中脘の効果

中脘はどんな効果のあるツボ?

中脘は胃腸の問題全般、胃腸の不調から来る各症状に効果があります。例えば、便秘、下痢、腹痛・胃痛、食欲不振、夏バテ、肥満、胸痛、動悸、冷え症、二日酔い、ストレス、月経異常、産後の肥立ち、痩せすぎ、口内炎などなど。そして、中?を刺激することで基礎代謝が上がるとも言われています。基礎代謝が上がるとエネルギーが消費しやすくなり、太りにくい身体、脂肪燃焼されやすい身体になります。

中脘の位置

どこにあるツボ?

おへそとみぞおちの真ん中にあるのが中脘です。皮膚から浅い場所にあるツボなので、ほどよく痛気持ち良いと感じる強さで押してあげましょう。一か所を指圧するだけでなく、小さく円を描きながら優しく指圧してあげるのがポイントです。吐く息で少し押す力を込めて、吸う息で押す力を緩めます。前かがみになると腹直筋が緩むので、押しやすくなりますよ。

中脘を刺激するエクササイズ

卵みたいに丸くなってツボを刺激!

中脘を刺激できる簡単エクササイズに挑戦してみましょう!

①仰向けになり両ひざを抱えます。
②吐く息でギュっと膝を胸に近づけて、卵のように小さく小さく丸くなります。
③吸う息で力を緩めてリラックス。これをゆっくり5回行います。

最後に

いつも元気な胃腸♪

身体に取り入れるものは○○が良い!という情報はあらゆるところにあふれており、意識する人も多いですが、身体から毒素を排出するには○○が良い!ということは忘れがちです。胃腸は人の身体で最も酷使されている場所とも言われるくらい、ハードワーカーです。働き者の胃腸がいつも元気でいられるよう、ツボ押しでケアしてあげましょう♪

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