アイアンガーヨガで運動習慣を!ヨガできれいにダイエットする方法

アイアンガーヨガで運動習慣を!ヨガできれいにダイエットする方法

アイアンガーヨガは体の歪みをなくすヨガ。運動習慣をつけて、ヨガできれいにダイエットするには?


アイアンガーヨガってどんなヨガ?

「アイアンガーヨガとは」

アイアンガーヨガのアイアンガーとは人名で、アイアンガー師によって編み出されたヨガのこと。
その特徴はリラクゼーションを得ながらも、肉体と精神の柔軟性を高め、体の歪みを治すヨガと言われています。

アイアンガーヨガはダイエットに効く?

「アイアンガーヨガとダイエット」

アイアンガーヨガの他の特徴として、スタミナをつけるという点が挙げられます。
体力がつくことで、エネルギー源となる脂質や糖質を燃やしやすくなりますので、太りにくい体になることは間違いありません。

補助道具も使うので、体力のない人も安心

「補助道具もアイアンガーヨガの特徴」

アイアンガーヨガでは、プロップスと呼ばれる補助道具を使うことがあります。
まだ体力がなくアサナ(ポーズ)を取ることができない人、アサナをキープすることができない人も、安心して取り組むことができます。

アイアンガーヨガでメンタル面も強化

「体だけではなくメンタル面も鍛えましょう」

現代社会はストレスが多く、身体に不調を引き起こしている人も多数。
アイアンガーヨガを行うと、身体の内的な強さや自然治癒力などが高まり、不調の原因と向き合いメンタル面も整えることができるのです。

いかがでしたか?
運動習慣をつけるだけでなく、精神面も見つめることができるアイアンガーヨガは、ストレスフルな社会に生きる現代人にとって効果的。
ヨガでしなやかで強靭な体を手に入れましょう。

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