生理痛のメカニズムから考える!ジンジャーで生理痛を和らげる方法を試してみよう!

生理痛のメカニズムから考える!ジンジャーで生理痛を和らげる方法を試してみよう!

生理痛はなぜ起こるのでしょうか?生理痛のメカニズムからわかる、生姜が効果的な理由をご紹介します!体ぽかぽか、生理痛の悩みも解決しましょう♪


生理痛はなぜ起こる?

生理痛のメカニズムを知ろう!

生理痛にはプロスタグランジンというホルモンが関係しているといわれています。このホルモンは生理中に分泌されるホルモンの一種で、子宮を収縮させる働きがあります。子宮を収縮させるのは、経血をスムーズに身体の外に出すためです。実はこのホルモン、陣痛促進剤としても使われるほどで、この物質が過剰に分泌されるとキリキリした生理痛が押し寄せるのです。

生理痛を緩和するには?

プロスタグランジンの分泌を抑える食べ物

生理痛を緩和するにはプロスタグランジンの分泌を抑えてあげればよいのです。そして、プロスタグランジンの分泌を抑えられるのが生姜です!生姜には辛み成分でもあるジンゲロールという精油成分が含まれ、この成分がプロスタグランジンを抑制する働きがあります。また、癌や老化の原因である活性酸素を抑制する抗酸化物質としての働きもあるといわれています。

レモングラス&ジンジャーティー

レモンとジンジャーでポカポカリラックス♪

レモングラスのハーブティーに生姜を入れるだけ♪
すりおろした状態で入れても、薄く切った生姜を入れてもOK!好みではちみつなどを加えて甘くしても良いですね。ジンゲロールは熱さに弱いので、ぬるめの温度にしておきましょう。

新ショウガの醤油漬け

ご飯のお供に、お酒のつまみに♪

①汚れを洗い、キチンペーパーで良く水気を切ります。
②縦にスライス、もしくは、みじん切りにして醤油につけるだけ!

好みでめんつゆに漬けてみたり、鰹節を入れて軽く温めてみるのもオススメです。ご飯に載せたり、味付けに使ってみたり、お酒のおつまみにもいいですね♪

最後に

生姜を美味しく、効果的に取り入れましょう。

生姜の保存温度は13℃程度が適温です。暗いところで保存しておけば、長期保存できる食材なので、色んなレシピに挑戦してみてください♪生姜で生理痛の悩みを解決して、身体ポカポカ美人になりましょう!

関連するキーワード


生理中 生姜 ハーブティー

関連する投稿


カモミールのハーブティーで軽減!体を温めることで生理対策を

カモミールのハーブティーで軽減!体を温めることで生理対策を

数々あるハーブティーの中でもポピュラーなカモミール。体を温めリラックスすることで、痛みなどの生理対策になるのです。カモミールの効果について見てみましょう。


ローズペタルって知ってる?生理トラブルにとても効果があるハーブなんです♪

ローズペタルって知ってる?生理トラブルにとても効果があるハーブなんです♪

毎月の辛い生理痛、改善するなら内側からのケアを行ってみましょう!それにオススメなのがハーブティーなんです。今回は女性のあらゆるトラブルに有効な「ローズペタル」をご紹介します♡


ハーブの力でリラックス&リフレッシュ♪女性のためのハーブティー特集!

ハーブの力でリラックス&リフレッシュ♪女性のためのハーブティー特集!

生理の時って憂鬱な気分になりがち。そんなブルーな気分を優しい香りの美味しいハーブティーでスッキリさせるのはいかが?女性にオススメのリラックス&リフレッシュできるハーブティーをご紹介します!


体を温めて生理痛改善♡女性に嬉しい効果いっぱいのラズベリーリーフティーを飲もう♪

体を温めて生理痛改善♡女性に嬉しい効果いっぱいのラズベリーリーフティーを飲もう♪

生理痛の原因の一つに「体の冷え」があります。それを緩和させるには日頃から暖かい飲み物を飲めば良いんです♪どうせなら生理痛に有効なハーブティーさらなる効果を期待しませんか?今回はそのうちの一つ「ラズベリーリーフ」をご紹介します♡


現代の女性の悩みを全て解決!?カモミールティーの効果とオススメの飲み方

現代の女性の悩みを全て解決!?カモミールティーの効果とオススメの飲み方

生理痛にカモミールティーが効くことご存知ですか?しかもカモミールティーは花粉症・アンチエイジング・リラックス効果など女性に嬉しい作用がたくさん働くんです♡今回はそんなカモミールについてまとめました!


最新の投稿


ここまで進化している!お医者さんも推奨のカップルで使える話題の〇〇♪

ここまで進化している!お医者さんも推奨のカップルで使える話題の〇〇♪

昔から、ラブグッズといえば少し如何わしい存在と捉えていた方も多いのではないでしょうか?近代における若者の性行為に対する意識の低下や性に対する意識も多様化してきています。 ストレスの多い社会の中で、欲求を満たす方法や性に対して誠実に向かい合う教育も必要なのではないでしょうか?


【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

夏はさっぱりとした食べ物が欲しくなる季節。そんな夏にダイエットするなら口当たりの軽いヨーグルトを取り入れましょう!ダイエット効果、方法、おすすめのトッピングをご紹介します。


【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

夏に気になる汗臭さ。汗をかくことが多くなるので、学校、職場、外出先で自分の臭いが気になることも多いですよね。そこで今回は、汗臭さを解消する臭い対策商品と対策法を6つご紹介します。


痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

ニキビは頭皮にもできるんです!頭皮ニキビを放っておくと薄毛になることも…。すでにできてしまった人も、予防したい人も4つのステップで予防・改善につなげましょう。


【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

夏に生理痛が発生する、強くなるという人は、腹痛を引き起こしてしまうNG行動を行っている可能性があります!夏にやりがちなNG行動を6つ解説し、意識したい生理痛対策をまとめてみました。