体がポカポカしてくる♪疲労回復と自律神経のバランスを整えるツボを刺激して痩せやすい身体に!

体がポカポカしてくる♪疲労回復と自律神経のバランスを整えるツボを刺激して痩せやすい身体に!

体温が一度下がると、代謝が約13%も落ちると言われています。免疫機能にもホルモンバランスも乱れがちに。ツボ押しで身体をポカポカさせましょう!


正常な体温はどれくらい?

正常な体温はどれくらい?

健康であるためには、ビタミン、ミネラルなどの様々な栄養素が必要となりますが、私達の身体の細胞が元気であるためには体温も重要な要素です。大人で36.8度前後、子供で約37.5度までに保たれているのが正常な状態です。

体温とダイエットについて

ダイエットと体温の関係

代謝の約7割は、基礎代謝が占めています。基礎代謝とは動かない状態で、生命活動を維持するために使われるエネルギーのことを指します。低体温の人は、 正常な人より体温が低い為、その分熱を作りださなくてすむので、基礎代謝が低下します。つまり、人より痩せにくい身体と言えます。

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。

体温を上げる方法は?

体温を上げるにはどうしたらいい?

食生活を変えて、運動する習慣を作り、睡眠をたっぷりとる!ことが、理想的ですがなかなか難しいですよね。そこで取り入れたいのかツボ押しです。東洋医学では、人の身体は『血』『水』『気』からできており、これらのバランスを整えることで理想的な健康体になると考えられています。そして、3つの要素を整えるための方法の1つが、経絡、ツボを押すことなのです。

指間穴を刺激して身体を温めよう!

指間穴(しかんけつ)を刺激する!

体温をあげるのに効果的なツボが指間穴(しかんけつ)です。指の股の部分に位置するツボで、ここを刺激することで血行がよくなるため、体温をあげるのに効果的です。もんでみたり、さすったり、軽くひっぱってみたりして刺激しましょう。起床時に行えば、1日を元気にスタートできますね♪

最後に

身体ぽかぽか♪ツボ押しであったまろう!

ツボ押しは1日に何度も行っても、何分行っても問題ないと言われています。痛気持ちいと思うレベルの強度で行いましょう。ちょっとした工夫で健康的に美しくなりましょう!

関連する投稿


【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

ダイエッターのあなた!「お尻」を鍛えることを忘れていませんか?お尻をエクササイズをすることはスタイルアップにつながります。美尻を手に入れるためのHOW TOを学びましょう♡


夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏はイベントがたくさん!肌の露出も多くなります。夏までもう時間がないと思っている人は、グレープフルーツをダイエットに食べて短期決戦に臨みましょう。


ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ヨガって実はいろんな種類があるんです!特に今、注目されているのがアヌサラヨガ♪ちょっと変わったヨガで、飽きずにできそうなところが魅力です。どんな魅力がつまっているのか徹底的に分析してみました♪


生理をダイエットの味方につける!女性ならではの上手なダイエット&生理対策

生理をダイエットの味方につける!女性ならではの上手なダイエット&生理対策

頑張ってダイエットしてるのに、生理になるとなかなか体重が減らない。と憂鬱な気分になったことのある方は多いのではないでしょうか。女性の体は生理中に大きく変化します。だからこそ生理を味方につけて、女性ならではの上手なダイエット&生理対策をしましょう!


お豆パワーで綺麗に痩せる!女性に嬉しい黒豆の効能と美味しいレシピ♪

お豆パワーで綺麗に痩せる!女性に嬉しい黒豆の効能と美味しいレシピ♪

黒豆の秘めた力!黒豆だからこその効能を活用して美味しくダイエットを成功させよう♪今回は黒豆の優れた効能と、黒豆を使った和のビューティードリンクをご紹介します。


最新の投稿


旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

ぷりっぷりでクリーミーな味わいの“牡蠣”が美味しい季節になってきました♡これからダイエットを始める人も、ダイエット中の人も、牡蠣を使って楽しくダイエットしてみませんか?牡蠣がダイエットに良い理由や方法をまとめました。


【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

ダイエッターのあなた!「お尻」を鍛えることを忘れていませんか?お尻をエクササイズをすることはスタイルアップにつながります。美尻を手に入れるためのHOW TOを学びましょう♡


実は生理前がカギ!生理痛軽減のためにできること10選

実は生理前がカギ!生理痛軽減のためにできること10選

生理痛って本当に憂鬱ですよね。 でも、生理痛を軽減できる方法があるって知ってました? しかも、やるべきなのは、実は生理前! 生理前ってどうしても自分の身体のことを無視しがち。 ただ、それではいつまでもイキイキとした女性でいるのは難しいんです! やり方は難しくありません。生理前に、生理痛対策してみてはいかが?


汗臭くなる季節には重曹石鹸で臭いを予防!重曹石鹸の作り方と正しい使い方

汗臭くなる季節には重曹石鹸で臭いを予防!重曹石鹸の作り方と正しい使い方

体臭予防に重曹石鹸が良いことご存知ですか?今回は重曹石鹸とは何か。どうして臭いに効果的なのか。また、重曹石鹸を手作りする方法などをご紹介します♪


夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏はイベントがたくさん!肌の露出も多くなります。夏までもう時間がないと思っている人は、グレープフルーツをダイエットに食べて短期決戦に臨みましょう。