身体が本来持つ力を引き出す。神聖な流れに乗り、心のままに行うアヌサラヨガとは?

身体が本来持つ力を引き出す。神聖な流れに乗り、心のままに行うアヌサラヨガとは?

解剖学や生理学をベースに、身体が本来持つ潜在能力やパワーを最大限に引き出す。神聖な流れに乗り、心のままに行うアヌサラヨガとはどんなスタイルのヨガでしょうか。


アヌサラヨガの発祥

アヌサラヨガとはどんなヨガ?

アヌサラヨガはアイアンガーヨガをベースに1990年代にアメリのジョン・フレンド氏が提唱したスタイルです。アメリカ、特にNYを中心に欧米やアジアでも人気のスタイルです。

アヌサラヨガが大事にしていること

アヌサラヨガが大事にしていることは何?

アヌサラとはサンスクリット語で「神聖な意思の流れに乗る」という意味です。アヌサラヨガでは3つのA「アティチュード(意識)」「アライメント(身体と精神の位置)」「アクション(意識と筋肉の動き、関わりの方)」を重視しています。

アヌサラヨガの特徴は?

アヌサラヨガの特徴は?

個人のペースでアーサナ(ポーズ)の練習を行えるので、普段身体を動かすことが少なくて筋力・体力・柔軟性に自信のない人にも適しています。初心者や高齢者、リハビリ中の人にもオススメです。比較的一つ一つのポーズをじっくりと味わう、ホールドしていきます。また、宇宙に存在するすべての物には、善や美が存在するというタントラ哲学をベースにしていることも、このスタイルの特徴です。

アヌサラヨガのクラスはどんな雰囲気?

フレンドリーな雰囲気

他のスタイルと同様にマントラと呼ばれる祈りの言葉から始まります。ペアワークを楽しみながらアーサナ(ポーズ)を練習することも多いスタイルです。ヨガというと自分自身に集中して一人練習していく印象ですが、アヌサラヨガはフレンドリーな雰囲気の中でヨガを楽しむことが出来ます。

最後に

ヨガライフをエンジョイしよう!

アヌサラヨガは解剖学や運動生理学、生物力学をベースに現代的なテクニックを兼ね備えたヨガです。アヌサラヨガの講師はカイロプラクティックや整体などを学び、十分なトレーニングを積んでいます。わからないことや気になることは、気軽に講師に聞いて安心して練習に励んでいきましょう!

※残念ながら数年前に提唱者に関するスキャンダラスな事件がありました。しかし、アヌサラヨガそのものに問題があるというわけではありませんので、興味のある方は是非挑戦してみてください。

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