どのスタイルのヨガが自分に合っているのかがわからない!そんな方におすすめしたいインテグラルヨガとは?

どのスタイルのヨガが自分に合っているのかがわからない!そんな方におすすめしたいインテグラルヨガとは?

ヨガには様々なスタイルがあります。アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、シヴァナンダヨガ、クリパルヨガ、クンダリーニヨガなどなど。どれが自分にあってるのかわからないという方、インテグラルヨガはどうでしょうか?


インテグラルヨガとは?

インテグラルヨガとはどんなヨガでしょうか?

スリ・スワミ・サッチダ―ナンダ氏が提唱したスタイルのヨガです。その名の通り、インテグラルなヨガ、あらゆるヨガの要素を総合的に学ぶスタイルです。カルマヨガやバクティヨガなどの古典ヨガから現代ヨガまであらゆる要素が組み込まれています。

サッチダ―ナンダ氏について

インテグラルヨガの提唱者について

1969年の野外ロックフェス、ウッドストックにて開会の言葉を述べた人物であり、『インテグラルヨーガ』の著者でもあります。ウッドストックの開会の言葉では『平和のために戦うのではなく、まず私たちの内にある平和を見出してあげましょう』と述べています。素敵な言葉ですね。この時の熱狂、興奮は語り継がれています。

インテグラルヨガの特徴とは?

インテグラルヨガの特徴は?

ベースはハタヨガで、呼吸法からアーサナ、瞑想などヨガの要素が一通り組み込まれています。現代ヨガというとアーサナをとることが多いですが、このスタイルでは同じくらいに呼吸法や瞑想に重きをおきます。

インテグラルヨガをやってみよう!

インテグラルヨガに挑戦!

インテグラルヨガはヨガスタジオだけでなく、お家で練習することもできますよ。いきなりスタジオに行くのはちょっと・・・と思われる方は、書籍やDVDを買ってみてはいかがでしょうか。また、YouTubeの動画でもインテグラルヨガのクラスがどんな雰囲気なのか知ることができます。

最後に

ヨガライフをエンジョイしよう!

ヨガのスタイルは数多くあります。どのスタイルが自分にあっているのかわからないという方、まずはインテグラルヨガでヨガの要素を一通り経験して、その中から興味のある分野を極めてみるのはいかがでしょうか。素敵なヨガライフをスタートさせましょう!

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