「火の呼吸」強力な呼吸法でクンダリーニを呼び覚ます。クンダリーニヨガとはどんなヨガ?ダイエットに効果的?

「火の呼吸」強力な呼吸法でクンダリーニを呼び覚ます。クンダリーニヨガとはどんなヨガ?ダイエットに効果的?

火の呼吸は様々なスタイルがあるヨガの中でもクンダリーニヨガとよばれる上級者向けのスタイルで用いられます。「火の呼吸」と呼ばれる強力な呼吸法でクンダリーニを呼び覚ます、クンダリーニヨガの特徴やダイエット効果をご紹介します。


7つのチャクラ

人には7つのチャクラがあります

人の身体には7つのチャクラがあります。チャクラは身体の中を巡っているエネルギーの通り道の中でも、大きな交差点のことを指しています。チャクラが開き、エネルギーの通りが良くすることで、身も心も活性化されると考えられています。

クンダリーニとは?

奥底に眠るクンダリーニ

クンダリーニはエネルギー体です。クンダリーニは女神シャクティの化身であり、白蛇の姿をしていると言われています。第1チャクラのムーラダーラチャクラに眠っています。具体的には脊柱の下の末端、会陰に該当します。

クンダリーニは人体内に存在する根源的生命エネルギー。宇宙に遍満する根源的エネルギーであるプラーナの、人体内における名称であり、シャクティとも呼ばれる。

クンダリーニヨガとは?

強力な呼吸法でクンダリーニを呼び覚ます

ヨガには様々なスタイルがあります。クンダリーニヨガとはクンダリーニを呼び覚ましてエネルギーを活性化することを目指すスタイルのヨガです。瞑想や呼吸法『火の呼吸』とよばれる強力な呼吸法を行うことがあり、世界的にはポピュラーなスタイルです。

クンダリーニヨガの効果は?

クンダリーニヨガを実践することで得られる効果は?

強力な呼吸法で内臓が刺激され、血液の巡りがよくなります。また、瞑想により強い精神が身につきます。ストレスから解放され、エネルギーが活性化されていくのを感じられるでしょう。アスリートにも実践者が多いスタイルですが、ヨガの精神性やチャクラについて深く学んでいきたいという方に良いかと思います。

最後に

クンダリーニヨガを実践するには

クンダリーニのコントロールが上手くできないと、クンダリーニ症候群と呼ばれる症状に悩むことになる可能性があります。熟練した指導者の元で練習しましょう。一般的なヨガのイメージと違うので宗教的と思われる方も多いかもしれませんが、YouTubeなどの動画サイトでもよく紹介されていたりますので、是非一度ご覧になってみてはいかがでしょうか!

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