パワーヨガで燃焼系運動を!ダイエット向けのヨガで痩せる方法は

パワーヨガで燃焼系運動を!ダイエット向けのヨガで痩せる方法は

ヨガの中でも運動量の多いパワーヨガは、引き締め効果も抜群です。ダイエット向けヨガが痩せるワケとは?


パワーヨガとはどんなヨガ?

「パワーヨガで燃焼系に」

ヨガの中でも筋トレ的な動きが多く、脂肪を燃焼する効果が高いパワーヨガ。
他のヨガに比べると発汗量も多く、もちろん疲労度も高くなります。
それだけに引き締め効果は抜群、痩せたいあなたは今すぐトライ!

パワーヨガの成り立ちは

「パワーヨガの誕生はごく最近」

パワーヨガが誕生したのは、90年代後半とごく最近。
複数のヨガをミックスし、ベースとなっているのは動きを止めないため運動量が多い、アシュタンカヨガ。
瞑想の時間もとりつつ、筋トレの要素も高いのが特徴です。

パワーヨガの動きの特徴は

「静と動を繰り返すパワーヨガ」

パワーヨガの動きには一定のリズムがあります。
鼻で呼吸をしながら、大きな動きと静かな動きを繰り返します。
他のヨガに比べると運動量が多く、引き締めたい、代謝アップしたい人にはぴったりなヨガなのです。

パワーヨガの何がダイエット向けなのでしょう

「代謝がよくなるパワーヨガ」

女性が苦手とする筋トレは瞬間的に力が必要な動きが多いのですが、ヨガならばむやみに力を使いません。
またパワーヨガはフローという止めない動きが中心なので、痩せるのに最適な有酸素運動にもなるのです。

いかがでしたか?
筋トレでもあり、有酸素運動でもあるパワーヨガなら、脂肪も燃焼し引き締め効果もありと一石二鳥。
ヨガの中では厳しい運動ですが、終わったあとの爽快感も格別、ストレス解消にも役立ちそう!

関連する投稿


【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

ダイエッターのあなた!「お尻」を鍛えることを忘れていませんか?お尻をエクササイズをすることはスタイルアップにつながります。美尻を手に入れるためのHOW TOを学びましょう♡


夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏はイベントがたくさん!肌の露出も多くなります。夏までもう時間がないと思っている人は、グレープフルーツをダイエットに食べて短期決戦に臨みましょう。


最強のデトックス!人気のアシュタンガヨガで心も身体も美しくなろう♪

最強のデトックス!人気のアシュタンガヨガで心も身体も美しくなろう♪

知らず知らずのうちに私達は身体の中に『毒素』をためてしまっています。喫煙、食品添加物、ストレスなどなど数え上げたらきりがありません。今回は、そんな毒素を排出する方法をご紹介していきます!


ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ヨガって実はいろんな種類があるんです!特に今、注目されているのがアヌサラヨガ♪ちょっと変わったヨガで、飽きずにできそうなところが魅力です。どんな魅力がつまっているのか徹底的に分析してみました♪


胸が小さい・ハリがない…その悩みはコレで解決!バストアップ大全集

胸が小さい・ハリがない…その悩みはコレで解決!バストアップ大全集

バストのボリュームやハリが気になっているあなた!それならこの方法を試してみましょう♪食事・ツボ押し・マッサージ・筋トレ・ヨガなどバストアップにはあらゆる方法があるんです。今回は悩み別に合わせてHOW TOをまとめました♡


最新の投稿


【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

夏はさっぱりとした食べ物が欲しくなる季節。そんな夏にダイエットするなら口当たりの軽いヨーグルトを取り入れましょう!ダイエット効果、方法、おすすめのトッピングをご紹介します。


【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

夏に気になる汗臭さ。汗をかくことが多くなるので、学校、職場、外出先で自分の臭いが気になることも多いですよね。そこで今回は、汗臭さを解消する臭い対策商品と対策法を6つご紹介します。


痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

ニキビは頭皮にもできるんです!頭皮ニキビを放っておくと薄毛になることも…。すでにできてしまった人も、予防したい人も4つのステップで予防・改善につなげましょう。


【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

夏に生理痛が発生する、強くなるという人は、腹痛を引き起こしてしまうNG行動を行っている可能性があります!夏にやりがちなNG行動を6つ解説し、意識したい生理痛対策をまとめてみました。


『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

バストが小さい、ハリがないと悩んでいる人の原因は、脇や背中に脂肪が流れているからかもしれません。バストアップには『外から内へ』を意識したマッサージが効果的なんです♪