押すだけで身体の不調が改善する!?お悩み別におすすめのツボをご紹介

押すだけで身体の不調が改善する!?お悩み別におすすめのツボをご紹介

私達の身体にはたくさんのツボがあります。ツボ押しするだけで、肩こり・首こり・頭痛・冷え性・便秘などのを改善できると言われています。今回は女性のお悩み別のツボをご紹介します♪簡単にできるセルフツボ押しで悩みを解決しちゃおう!


ツボ押しの効果

ツボで悩みを解決!


東洋医学では身体をめぐる無形のエネルギー=気の存在を前提としており、気の流れる道を経絡と言います。ツボはこの経絡上の主要な場所、つまり気が集まりやすい場所(経穴)のことです。現代医学的に言うと、神経がつながっている節目やつなぎ目となります。そのため、ツボを押すとその神経の働きが良くなることから、身体の様々な不調に効果的と考えられています。

生理痛に効く『三陰交』

女性にとって一番大事なツボ!

三陰交は内くるぶしから指4本分上がったところにあります。冷えてきたなと感じた時、足首を組んでいませんか?それは、身体が冷えてきた最初のサインです。無意識に私達は冷えから三陰交を守ろうとしています。冷え、生理痛、便秘、出産などなど女性にとって一番大切なツボと言われるほど、女性に嬉しい効果があります。指で押して刺激してみましょう♪

このツボが「三陰交」です。足を通る、3つの陰の経絡がすべてそこを通過することから、「三陰交」と名付けられました。消化器症状の他に、生理不順・月経痛・不妊・不正出血・陣痛誘発などの婦人科疾患全般と、更年期諸症状に効果があると言われています。また、妊娠中に赤ちゃんが逆子になった場合、ここを刺激すると戻ると言われている不思議なツボでもあります。

痛みがあるのはもろんのことですが、スカスカに感じるような状態も好ましい状態とは言えません。このツボが安定していることが、子宮の状態や卵巣機能の状態を反映していると考えてよいと思います。

むくみに効く『百会』

頭頂を刺激する!

百会は耳と耳を結んだ線上の頭頂にあります。指で押すと少し柔らかくへこむ部分です。100の疾患に効くと言われ、自律神経の調整、むくみ、ストレス解消などなど。ヨガのポーズでも百会を刺激するポーズがいくつかあるので、ヨガを楽しみながら刺激してみましょう♪むくみを解消して、小顔で大きな目を手に入れちゃおう!

便秘に効く『天枢』

即効スルン!

おへそから指2~3本分外側に離れた部分にあるのが天枢です。内臓全般の働きを良くするさせるツボで、便秘や下痢の解消にも効果的です。即効性のあるツボとも言われているので、息を吐きながら左右を同時に押して、吸う息で緩めます。押す強さはお腹が軽く凹むくらいが適当です♪

最後に

ツボ押しできれいに!

いかがでしたでしょうか。
ツボ押しは毎日行っても問題ありません。指で押しても、道具を使ってもOK!ツボを意識しながらヨガのポーズするのもおすすめです。休憩時間や夜寝る前などに、是非試してみてくださいね♪

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