お豆パワーで綺麗に痩せる!女性に嬉しい黒豆の効能と美味しいレシピ♪

お豆パワーで綺麗に痩せる!女性に嬉しい黒豆の効能と美味しいレシピ♪

黒豆の秘めた力!黒豆だからこその効能を活用して美味しくダイエットを成功させよう♪今回は黒豆の優れた効能と、黒豆を使った和のビューティードリンクをご紹介します。


黒豆?大豆?

黒豆と大豆は違う?

突然ですが、皆さんは黒豆と大豆の違いはご存知ですか?何となく黒豆と大豆は違うものと思っている方も多いようですが、実は黒豆も大豆なんです。大豆と聞けば、黒豆がダイエットに効果的というのに納得いきますよね。でも!黒豆には他の大豆にはない素晴らしい効能が秘められています。今回はその秘めたパワーに注目します!

黒豆の効能・抗酸化作用

アンチエイジング効果!

黒豆が他の大豆と大きく異なる点はアントシアニンが豊富に含まれているということ。アントシアニンはポリフェノールの1種で、目に良いことで有名ですが、実は活性酸素の増加を防ぐ効果があります。なので、お肌のハリやツヤを保ってくれる効果があります。

黒豆の効能・脂肪の蓄積を防ぐ

脂肪の蓄積を防ぐ!

今、アントシアニンには血液中の糖が脂肪に変わるのを抑える働きがあるのではないかと注目を浴びています。血液中の糖分は、エネルギーとして使われないと体脂肪として細胞内に蓄えられますが、近年の研究でからこの脂肪の合成と蓄積をアントシアニンが抑えられるという結果が得られています。メタボリックシンドロームをはじめとした生活習慣病やダイエットにも効果を期待できるのではないか、と言われています。

黒豆ビューティーレシピ♪

和のビューティードリンク!

黒豆やきなこを使った和風ビューティードリンクを作ってみましょう♪作り方は簡単で、下記の材料をミキサーに入れて混ぜるだけ!

■黒豆(茹でたもの)・・・1/2カップ
■豆乳・・・ 1カップ
■バナナ・・・1本
■きなこ・・・大1

このみで、はちみつやゴマを入れてみるのもおすすめです。朝ごはんにいかがでしょうか♪

最後に

黒豆でダイエットを成功させよう!

いかがでしたでしょうか。栄養満点の黒豆を活用したダイエットは、芸能人の成功談もあり、海外でも取り上げられるほど実は高い人気があります。まずは1日1食、黒豆を使った食事を心がけるだけでも身体の変化を感じられるはずですよ♪豆類が好物な方や、和食が好きな方には特におすすめです。是非お試しください!

関連するキーワード


ニキビ ダイエット

関連する投稿


【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

ダイエッターのあなた!「お尻」を鍛えることを忘れていませんか?お尻をエクササイズをすることはスタイルアップにつながります。美尻を手に入れるためのHOW TOを学びましょう♡


夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏はイベントがたくさん!肌の露出も多くなります。夏までもう時間がないと思っている人は、グレープフルーツをダイエットに食べて短期決戦に臨みましょう。


トコフェロール配合コスメの威力すごすぎ・・・ニキビ予防化粧品の救世主の特徴

トコフェロール配合コスメの威力すごすぎ・・・ニキビ予防化粧品の救世主の特徴

今や、ニキビ予防化粧品は群雄割拠の時代です。そのため、どれを選んだらいいかが分からなくなっている部分もあります。そんな中、注目されているのがトコフェロール配合コスメ♪ どんな特徴があるのかまとめてみたので、ニキビ用の化粧品探しに利用してみてくださいね♡


ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ヨガって実はいろんな種類があるんです!特に今、注目されているのがアヌサラヨガ♪ちょっと変わったヨガで、飽きずにできそうなところが魅力です。どんな魅力がつまっているのか徹底的に分析してみました♪


イソプロピルメチルフェノール酸配合コスメがダントツ!?ニキビ予防に使いたい化粧品とは?

イソプロピルメチルフェノール酸配合コスメがダントツ!?ニキビ予防に使いたい化粧品とは?

ニキビ予防となれば、やっぱり薬用化粧水やクリームなんかを使う人が多いですよね。そんなときに参考にしてい欲しいのが、何が入っているかということ。実は、イソプロピルメチルフェノール酸っていうのが効果的らしいんです・・・。


最新の投稿


【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

夏はさっぱりとした食べ物が欲しくなる季節。そんな夏にダイエットするなら口当たりの軽いヨーグルトを取り入れましょう!ダイエット効果、方法、おすすめのトッピングをご紹介します。


【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

夏に気になる汗臭さ。汗をかくことが多くなるので、学校、職場、外出先で自分の臭いが気になることも多いですよね。そこで今回は、汗臭さを解消する臭い対策商品と対策法を6つご紹介します。


痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

ニキビは頭皮にもできるんです!頭皮ニキビを放っておくと薄毛になることも…。すでにできてしまった人も、予防したい人も4つのステップで予防・改善につなげましょう。


【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

夏に生理痛が発生する、強くなるという人は、腹痛を引き起こしてしまうNG行動を行っている可能性があります!夏にやりがちなNG行動を6つ解説し、意識したい生理痛対策をまとめてみました。


『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

バストが小さい、ハリがないと悩んでいる人の原因は、脇や背中に脂肪が流れているからかもしれません。バストアップには『外から内へ』を意識したマッサージが効果的なんです♪