腸とニキビの意外な関係!腸が綺麗になればお肌も綺麗になる理由とは?

腸とニキビの意外な関係!腸が綺麗になればお肌も綺麗になる理由とは?

『腸内環境正常化』とよく聞くけど、結局何に良いことがあるの?身体の中からキレイにとよく言うけど何が良いの?意外と知らない腸内環境とお肌の関係に迫ります!今日から腸美人を目指そう♪


腸内環境とお肌

腸が綺麗ならお肌も綺麗!

あなたの周りのお友達のことを思い浮かべてみてください。お肌が綺麗方で便秘だという人はいますか?美肌の方で便秘だという人はほとんど居ないですよね。腸は、単なる消化器官ではなく"第二の脳"とも言われるほど重要な臓器です。

「人が誕生するとき、まず最初に作られるのは脳ではなく、腸。腸が"第二の脳"と言われる大きな理由はそこ。さまざまな情報を受け取る神経細胞が張り巡らされ、脳から独立して働くことができる唯一の臓器なんです」と、理化学研究所で腸内細菌を研究する辨野義己先生。

腸内環境セルフチェック!

セルフチェックしてみよう!

まずは自分の腸の今の状態をチェックしてみましょう!

①~⑳までの質問でチェックがついた数を2倍して自分の年齢にプラスした数が、あなたの腸年齢になります。

■食生活の傾向チェック
① 朝食は食べないことが多い
② 食事の時間は不規則
③ 食事にかける時間は10分以内だ
④ 野菜の不足を感じている
⑤ 肉食系です
⑥ 週4回以上はアルコールを飲む

■カラダとココロのお疲れ度チェック
⑦ いつも疲れやストレスを感じている
⑧ 排便の時間が決まっていない
⑨ おなかが張っている感じがする
⑩ たばこを吸う
⑪ 顔色が悪い
⑫ 肌荒れやニキビが気になる
⑬ 運動不足を感じる
⑭ 寝つきが悪い、寝不足気味

■毎日のお便りチェック
⑮ 2~3日出ないことがある
⑯ いきまないと出ない
⑰ 残便感がある
⑱ 固くコロコロしている
⑲ 色が黒い
⑳ ゆるくてどろどろしている

食生活、メンタル、生活習慣のうちどこのチェックが多かったでしょうか?チェックが多いという事はそれだけ腸に負担をかけているという事!日頃の習慣を改善して腸の負担を軽減させてあげましょう♪

健康と美容の鍵を握る腸内環境

腸内環境を整える!

健康と美容のカギを握っているのは、600~1000兆個の腸内細菌です。免疫細胞の約7割が腸に集中しています。便秘の人が肌あれしやすいのは、腸内に悪玉菌が増えるからです。悪玉菌によって発生した有害物質が肌に影響を与えています。

腸が元気なら幸せになれる♪

ハッピーホルモン!

幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンには精神を安定させる作用があります。実は脳がつくりだすセロトニンはほんのわずかで、約9割を腸が作っています。幸せホルモンが出ているときはストレスも感じにくい♪気持ちがリラックスするので、自律神経も整います。

最後に

腸もアンチエイジング♪

腸も身体と同様に老化します。最近の若い女性はダイエットやストレスなどで、実年齢と腸年齢に大きな差があるケースが増えているのだとか。いつまでも健康で、肌も体型も若々しくあるために、腸内美人を目指しましょう♪

関連するキーワード


ニキビ 美肌

関連する投稿


トコフェロール配合コスメの威力すごすぎ・・・ニキビ予防化粧品の救世主の特徴

トコフェロール配合コスメの威力すごすぎ・・・ニキビ予防化粧品の救世主の特徴

今や、ニキビ予防化粧品は群雄割拠の時代です。そのため、どれを選んだらいいかが分からなくなっている部分もあります。そんな中、注目されているのがトコフェロール配合コスメ♪ どんな特徴があるのかまとめてみたので、ニキビ用の化粧品探しに利用してみてくださいね♡


イソプロピルメチルフェノール酸配合コスメがダントツ!?ニキビ予防に使いたい化粧品とは?

イソプロピルメチルフェノール酸配合コスメがダントツ!?ニキビ予防に使いたい化粧品とは?

ニキビ予防となれば、やっぱり薬用化粧水やクリームなんかを使う人が多いですよね。そんなときに参考にしてい欲しいのが、何が入っているかということ。実は、イソプロピルメチルフェノール酸っていうのが効果的らしいんです・・・。


お豆パワーで綺麗に痩せる!女性に嬉しい黒豆の効能と美味しいレシピ♪

お豆パワーで綺麗に痩せる!女性に嬉しい黒豆の効能と美味しいレシピ♪

黒豆の秘めた力!黒豆だからこその効能を活用して美味しくダイエットを成功させよう♪今回は黒豆の優れた効能と、黒豆を使った和のビューティードリンクをご紹介します。


室内外で気温の変化が激しい夏!お肌へのダメージを緩和するには○○が有効

室内外で気温の変化が激しい夏!お肌へのダメージを緩和するには○○が有効

猛暑日の場合、冷房の影響で室内外の気温差が平均して10℃あるといわれています。紫外線だけでなくこの寒暖差も私たちの肌にとっては大ダメージ!冷房による乾燥と自律神経を乱れ等を引き起こしやすい季節、お肌へのダメージを緩和するために知っておきたいポイントをご紹介します♪


上手なコスメの選び方!女性が知っておきたい美容成分・ベスト3!

上手なコスメの選び方!女性が知っておきたい美容成分・ベスト3!

皆さんはコスメを選ぶ時、何を基準にしていますか?値段、パッケージ、匂い、配合されている成分などなど。コスメはお肌に直接付けるものなので、特に美容成分に注目している方は多いのではないでしょうか。今回は知っておきたいコスメの美容成分・ベスト3をご紹介いたします!


最新の投稿


【ワキガ・多汗症】改善対策の第一歩は“わきの毛を剃る”ことだった!?その効果と正しい剃り方を伝授♡

【ワキガ・多汗症】改善対策の第一歩は“わきの毛を剃る”ことだった!?その効果と正しい剃り方を伝授♡

ワキガや多汗症で気になることといえば“臭い”ですよね。それを改善する第一歩として“わきの毛を剃る”ことが有効です。わき毛の正しい剃り方も並行して学んで、臭いの改善に努めましょう!


りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

たとえダイエット中でも食べ物を口にすることは大切。でも早く結果が欲しい!という人は『りんごダイエット』を実践してみましょう。短期間で効果が出たという人が続出中なんです♪


ニキビ予防&改善には“ビタミンC誘導体配合コスメ”が断然おすすめ!その驚きの効果とは?

ニキビ予防&改善には“ビタミンC誘導体配合コスメ”が断然おすすめ!その驚きの効果とは?

いろんな種類があるニキビは、“ビタミンC誘導体配合コスメ”を使うことで予防と改善につながります♪知っておきたい嬉しい効果と配合されているコスメをご紹介します!


【置き換え系ダイエット】夜スープなら満足・美味しい・体もポカポカ♪簡単だけど気をつけるべきポイントは?

【置き換え系ダイエット】夜スープなら満足・美味しい・体もポカポカ♪簡単だけど気をつけるべきポイントは?

ダイエットで食事に気を配るのは必須!食事からアプローチするなら置き換え系の「夜スープダイエット」に挑戦しましょう!美味しくて続けやすいから満足すること間違いなしですよ♪


生理痛対策するならココアを飲もう♪甘くて体に優しいココアの魅力とお手軽レシピを公開

生理痛対策するならココアを飲もう♪甘くて体に優しいココアの魅力とお手軽レシピを公開

寒い時期の辛い生理痛は「ココア」で改善しませんか?甘くて美味しいだけではなく、あの痛みも緩和してくれるんです♪ココアの魅力と簡単アレンジレシピをまとめてみました。