食事に酢を使ってダイエット!食事に取り入れる、調味料ダイエットで痩せる方法

食事に酢を使ってダイエット!食事に取り入れる、調味料ダイエットで痩せる方法

酢は体によいと言われますが、ダイエットにも有効です。食事に使えば無理なく毎日摂れる、酢による調味料ダイエットで痩せる方法をご紹介します。


酢がなぜダイエットに効くの?

「酢のこんな効能がダイエット向き」

酢に含まれる、すっぱさの元となるクエン酸。
このクエン酸とやはり酢に含まれるアミノ酸が、溜まると肥満を引き起こす糖質や脂質を分解し、エネルギーを作りだすクエン酸サイクルを促進し、ダイエットに効果的と言われてきました。

酢で内臓脂肪減少という研究結果も

「酢は内臓脂肪減少にも」

ところが酢のクエン酸サイクル促進の力は、ものすごく高いというわけではないと近年解ったので、過信は禁物です。
しかし肥満傾向にある人が毎日お酢を摂ったところ内臓脂肪が減少したという研究結果もありますので、酢のもたらす恩恵はまだまだ無視できないものが。

酢はダイエットだけではなく健康にもよい

「酢の健康サポート力にも注目」

クエン酸サイクルは疲労回復に効果がありますが、酢にはその他にもは免疫力アップ、抗酸化作用もあるので、病気にかかりにくい体作りやアンチエイジングにも役立ちます。
酢のような調味料ダイエットなら、食事に取りいれやすく、毎日無理なく続けられるのもメリットでしょう。

酢を毎日摂るにはこんな使い方を

「酢の物以外にも料理に活用を」

酢を使う料理というと酢の物が浮かびますが、自分でオリーブオイルなどと混ぜドレッシングを作っても。
肉が入った炒め物などに少量入れると、さっぱりとした味わいに。
果物を漬けて、オリジナルの酢ドリンクを作るのも楽しいアイディアです。

いかがでしたか?
果物を酢に漬けたものを薄めて飲む方法は、飽きがちな酢ドリンクに変化をつけられてお勧めです。
果実酒と同じ要領で作れ、飲む以外にもドレッシングやたれに使ってフルーティーな風味を楽しむこともできますよ。

関連する投稿


りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

たとえダイエット中でも食べ物を口にすることは大切。でも早く結果が欲しい!という人は『りんごダイエット』を実践してみましょう。短期間で効果が出たという人が続出中なんです♪


旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

ぷりっぷりでクリーミーな味わいの“牡蠣”が美味しい季節になってきました♡これからダイエットを始める人も、ダイエット中の人も、牡蠣を使って楽しくダイエットしてみませんか?牡蠣がダイエットに良い理由や方法をまとめました。


【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

ダイエッターのあなた!「お尻」を鍛えることを忘れていませんか?お尻をエクササイズをすることはスタイルアップにつながります。美尻を手に入れるためのHOW TOを学びましょう♡


実は生理前がカギ!生理痛軽減のためにできること10選

実は生理前がカギ!生理痛軽減のためにできること10選

生理痛って本当に憂鬱ですよね。 でも、生理痛を軽減できる方法があるって知ってました? しかも、やるべきなのは、実は生理前! 生理前ってどうしても自分の身体のことを無視しがち。 ただ、それではいつまでもイキイキとした女性でいるのは難しいんです! やり方は難しくありません。生理前に、生理痛対策してみてはいかが?


夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏はイベントがたくさん!肌の露出も多くなります。夏までもう時間がないと思っている人は、グレープフルーツをダイエットに食べて短期決戦に臨みましょう。


最新の投稿


【ワキガ・多汗症】改善対策の第一歩は“わきの毛を剃る”ことだった!?その効果と正しい剃り方を伝授♡

【ワキガ・多汗症】改善対策の第一歩は“わきの毛を剃る”ことだった!?その効果と正しい剃り方を伝授♡

ワキガや多汗症で気になることといえば“臭い”ですよね。それを改善する第一歩として“わきの毛を剃る”ことが有効です。わき毛の正しい剃り方も並行して学んで、臭いの改善に努めましょう!


りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

たとえダイエット中でも食べ物を口にすることは大切。でも早く結果が欲しい!という人は『りんごダイエット』を実践してみましょう。短期間で効果が出たという人が続出中なんです♪


ニキビ予防&改善には“ビタミンC誘導体配合コスメ”が断然おすすめ!その驚きの効果とは?

ニキビ予防&改善には“ビタミンC誘導体配合コスメ”が断然おすすめ!その驚きの効果とは?

いろんな種類があるニキビは、“ビタミンC誘導体配合コスメ”を使うことで予防と改善につながります♪知っておきたい嬉しい効果と配合されているコスメをご紹介します!


【置き換え系ダイエット】夜スープなら満足・美味しい・体もポカポカ♪簡単だけど気をつけるべきポイントは?

【置き換え系ダイエット】夜スープなら満足・美味しい・体もポカポカ♪簡単だけど気をつけるべきポイントは?

ダイエットで食事に気を配るのは必須!食事からアプローチするなら置き換え系の「夜スープダイエット」に挑戦しましょう!美味しくて続けやすいから満足すること間違いなしですよ♪


生理痛対策するならココアを飲もう♪甘くて体に優しいココアの魅力とお手軽レシピを公開

生理痛対策するならココアを飲もう♪甘くて体に優しいココアの魅力とお手軽レシピを公開

寒い時期の辛い生理痛は「ココア」で改善しませんか?甘くて美味しいだけではなく、あの痛みも緩和してくれるんです♪ココアの魅力と簡単アレンジレシピをまとめてみました。