身体の内部に意識を向けて!ダイエット効果も抜群なクンダリーニヨガ紹介♪

身体の内部に意識を向けて!ダイエット効果も抜群なクンダリーニヨガ紹介♪

ダイエットにおすすめなのが、持続的にできるクンダリーニヨガ♪他にもいろんなヨガがありますが、特におすすめできるポイントをご紹介!クンダリーニヨガで、ヘルシーでセクシーな身体を手に入れちゃいましょう♡


クンダリーニヨガってどんなヨガ?

チャクラが大事!

クンダリーニヨガというのは、結構ヨガらしいヨガといえるかもしれません。呼吸法を大事にするのはどのヨガでも共通ですが、クンダリーニヨガは、身体の中にあるエネルギーが集中するポイント、チャクラを大事にするのが一大特徴。チャクラを刺激することで、身体の調子を整えるヨガになります。

ダイエット向きなクンダリーニヨガとは?

火の呼吸を意識しよう!

そんなクンダリーニヨガですが、インナーマッスルを鍛える方法として、「火の呼吸」と呼ばれる動作があります。早い腹式呼吸をヨガに組み込むことで、身体の中の機能を高めるんです!血管や肺などの老廃物を外に出す働きもあるので、身体の中が軽くなる感覚を持つ人もいるんだとか♪

クンダリーニヨガをやるときの注意点

早朝がおすすめ♡

ヨガはいつやってもいいのですが、クンダリーニヨガは、身体の中のチャクラを開くヨガなので、活動を始める早朝にやるのがおすすめ。マントラを唱えながら、瞑想をするのもワークの一つなので、精神的に頭をクリアにしたい時間帯にやると、身体の機能を高めることができちゃいます♡

ヨガでらくらくダイエットを♡

いかがでしたでしょうか?ヨガは、ゆっくりとした動作で行うものなので、誰でもやりはじめることができます。クンダリーニヨガでインナーマッスルを鍛えれば、他のエクササイズをやるときでも、基礎代謝が上がっているので、効果抜群!らくらくダイエットできること間違いなしです♡

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