生理中は彼氏とケンカしがちじゃない?怒りっぽくなる生理中もラブラブに過ごすコツ♪

生理中は彼氏とケンカしがちじゃない?怒りっぽくなる生理中もラブラブに過ごすコツ♪

いつもは気にならないことでも生理中は何だか無性に気になってイライラしちゃう!ついつい彼氏ともケンカしがちだったりしませんか?今回は生理中のイライラと上手に向き合うコツをご紹介します♪


生理中にイライラする原因

イライラの原因はホルモンバランス?

生理中はイライラしたり、気分が落ち込むことありませんか?「いつもは気にならない彼の言動が生理中はなんだか気になってイライラする!」とついついケンカしてしまった経験あるのではないでしょうか。生理中に怒りっぽくなる原因ははっきりとは解明されていませんが、ホルモンバランスが関係していると考えられています。特にプロゲステロンが影響していると言われており、「おブスホルモン」なんて悪名までつけられてしまっています。

生理に対する彼の本音

男性はどう思っている?

生理のことを男性には言いにくいですよね。「はっきりとは言えないけど察してほしい!」が女性の本音ですが、男性は「言ってくれないとわからない!」というのが本音。女性は生理のない男性は気楽で良いなと思ってしまうこともあるかもしれませんが、男性も自分が経験できないことをどうとらえるべきか、戸惑いもあるというのを理解してあげると良いかもしれません。

★男子に聞いてみました!「生理について話をされたり相談されることについて、どのように感じますか?」

・あまり興味のない女性から相談されても面倒くさい。彼女であれば積極的に話してほしいし、その人の体調のことをきちんと理解したい。(Aさん 26歳)
・積極的に話してほしい。「生理」という原因が分からないと、女性のイライラや不機嫌さは男性にとって不可解極まりなく、より大きなトラブルの原因になるので。(Mさん 29歳)
・生理は個人差があると聞いたことがあるので、本人がきちんと教えてくれた方が対応しやすくなると思います。もちろん彼女という関係が前提。あまり近くない関係の人に話されたら戸惑います…。(Wさん 24歳)

イライラの緩和

自分にあったリラックス方法を探す!

まずは、生理中のイライラを緩和する方法を自分なりに工夫しましょう!アロマやハーブティーなどリラックス効果の高いグッズを活用したり、ヨガやウォーキングなど適度な運動をしましょう。

・アロマオイルをたく
・お風呂でリラックス
・十分な睡眠をとる
・甘いものを食べ過ぎない
・カフェインなど刺激物を控える
・適度な運動をする
・漢方やハーブティーを飲む
・血海や百会などツボを刺激する

パートナーに伝えてみる

パートナーに生理のことを伝えてみる

まずは自分が生理と上手に付き合う工夫をしたうえで、生理の諸症状についてパートナーにも伝えてみましょう。例えば「私は生理前は気分が落ち込みやすいから、優しい言葉をかけてもらえると嬉しいな」「イライラしやすいけど、あなたを責めているわけじゃないよ」等々、前もった弁解とどんな症状なのか、どうしてもらいたいかを伝えておくと良いでしょう。実はPMSなど生理の諸症状の認識が広く普及している欧米では、この時期の女性の変化をゲーム感覚で楽しむカップルもいるとのこと。そんな良好な関係をパートナーと築けると良いですね♪

最後に

生理中も彼氏と仲良く♪

いかがでしたでしょうか。ただでさえ、生理中はイライラしがちなので、彼とケンカしてさらにイライラするなんてことは避けたいですよね。お互いに歩み寄ることで、二人で上手に生理を対処していけるような関係を目指したいですね♪

関連するキーワード


生理 イライラ PMS

関連する投稿


実は生理前がカギ!生理痛軽減のためにできること10選

実は生理前がカギ!生理痛軽減のためにできること10選

生理痛って本当に憂鬱ですよね。 でも、生理痛を軽減できる方法があるって知ってました? しかも、やるべきなのは、実は生理前! 生理前ってどうしても自分の身体のことを無視しがち。 ただ、それではいつまでもイキイキとした女性でいるのは難しいんです! やり方は難しくありません。生理前に、生理痛対策してみてはいかが?


40代が発症ピーク!子宮体ガンは一番気をつけたい生理の悩み

40代が発症ピーク!子宮体ガンは一番気をつけたい生理の悩み

子宮ガンとよく一言で言いますが、実際は子宮頸ガンと子宮体ガンに分かれます。40代が発症ピークの子宮体ガンにかからないよう、気をつけたいポイントを見てみましょう。


生理時の症状の一つ、腰痛を軽くするにはこんなことに注意を

生理時の症状の一つ、腰痛を軽くするにはこんなことに注意を

生理時に起きる症状の一つ、腰痛を回避したいならどうしたらよいでしょうか?痛みの発生時期によって異なる原因に対して、注意すべき点をご紹介します。


生理をダイエットの味方につける!女性ならではの上手なダイエット&生理対策

生理をダイエットの味方につける!女性ならではの上手なダイエット&生理対策

頑張ってダイエットしてるのに、生理になるとなかなか体重が減らない。と憂鬱な気分になったことのある方は多いのではないでしょうか。女性の体は生理中に大きく変化します。だからこそ生理を味方につけて、女性ならではの上手なダイエット&生理対策をしましょう!


年齢と共にリスクアップする悩み…20代の子宮内膜症にも気をつけて

年齢と共にリスクアップする悩み…20代の子宮内膜症にも気をつけて

子宮内膜症は、年齢の上昇と共にリスクアップするのが悩みの病気です。ところが20代でもかかる率がゼロとはいきません。気をつけるポイントをまとめました。


最新の投稿


旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

ぷりっぷりでクリーミーな味わいの“牡蠣”が美味しい季節になってきました♡これからダイエットを始める人も、ダイエット中の人も、牡蠣を使って楽しくダイエットしてみませんか?牡蠣がダイエットに良い理由や方法をまとめました。


【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

ダイエッターのあなた!「お尻」を鍛えることを忘れていませんか?お尻をエクササイズをすることはスタイルアップにつながります。美尻を手に入れるためのHOW TOを学びましょう♡


実は生理前がカギ!生理痛軽減のためにできること10選

実は生理前がカギ!生理痛軽減のためにできること10選

生理痛って本当に憂鬱ですよね。 でも、生理痛を軽減できる方法があるって知ってました? しかも、やるべきなのは、実は生理前! 生理前ってどうしても自分の身体のことを無視しがち。 ただ、それではいつまでもイキイキとした女性でいるのは難しいんです! やり方は難しくありません。生理前に、生理痛対策してみてはいかが?


汗臭くなる季節には重曹石鹸で臭いを予防!重曹石鹸の作り方と正しい使い方

汗臭くなる季節には重曹石鹸で臭いを予防!重曹石鹸の作り方と正しい使い方

体臭予防に重曹石鹸が良いことご存知ですか?今回は重曹石鹸とは何か。どうして臭いに効果的なのか。また、重曹石鹸を手作りする方法などをご紹介します♪


夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏はイベントがたくさん!肌の露出も多くなります。夏までもう時間がないと思っている人は、グレープフルーツをダイエットに食べて短期決戦に臨みましょう。