涼しげなデザートでダイエット!?夏におすすめしたい低カロリーダイエット食!

涼しげなデザートでダイエット!?夏におすすめしたい低カロリーダイエット食!

寒天ダイエットで涼しくダイエットしちゃおう!満腹感&腸内洗浄で身体の内側から綺麗になりつつ、体重も落とす魔法の食事♪美味しい寒天レシピもご紹介します!


寒天は何から作られてる?

原料は海藻!

意外と知らない人も多い寒天の原料は海藻です。天草やオリゴノといった紅藻類の海藻から作られています。ゼラチンと似ていますが、ゼラチンは牛や豚の骨や皮のコラーゲンから作られているので、原料が全く違います。

栄誉は含まれてる?

食物繊維がたっぷり!

実は寒天の80%以上が良質な食物繊維から出来ています!さらに脳糖とも呼ばれるガラクトースが含まれています。ガラクトースは身体や脳を動かすためには必要不可欠なエネルギー源です。特に乳児には必要な栄養素なので、母乳にガラクトースがたっぷり含まれていた方が良いと言われています。女性にとっては気になる栄養素の1つですね♪

寒天は天草等から作られる植物性の食物繊維が豊富に含まれています。なんと100g中80.9g が食物繊維。(残りは水分と、微量ですがミネラルも含まれています)

ダイエットに効果的な理由

便秘解消!低カロリー!

豊富な食物繊維が腸内で硬くなってしまった便と混ざり、出にくい状態の便を出やすくしてくれます。腸内環境を改善してくれるので、ダイエットをサポートしてくれます♪しかも、100g当たり3kcalという驚異的な数値も見逃せません!低カロリーで満腹感があるので、食べ過ぎ防止に最適です♪

寒天博覧会?!

何でも固めちゃう!?

何でも寒天で固めてしまうと言われほどの寒天文化が根付く秋田には『寒天使』がいるんだとか♪そんな秋田県民もおすすめする寒天レシピはサラダ寒天!一見デザートのようですが、秋田あるあるレシピの1つですね。

寒天を使いこなす秋田の人たちを「寒天使い」=「寒天使」、その人たちがつくる寒天を「天使の寒天」と名付け、初の「天使の寒天博覧会」を開催することになりました。

最後に

涼しげな寒天ダイエット♪

見た目も涼しげでダイエット効果もバツグンとなれば、この夏大活躍すること間違いなしですね!とは言え、寒天だけでは栄養素が不足してしまうのでバランスの良い食事を心がけましょう。おすすめは食事の10分前にサラダ寒天を1、2切れ食べること!ちょうどお腹が膨れてきたころに食事になるので食べ過ぎを防止できますよ♪

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ダイエット 寒天 腸内環境

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